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懷孕期間打鼾是怎么回事如何治療

時(shí)間：2016-01-10 10:34:49 編輯：本站整理 315

孕婦在懷孕時(shí)經(jīng)常有很多異于常人的變化，像是放屁和打鼾。由于荷爾蒙的影響，孕婦常常會(huì)因?yàn)榉牌ê痛蝼屪约簩擂尾灰?。如果睡覺(jué)時(shí)發(fā)生了打鼾，可以殿高頭部睡覺(jué)，或是使用鼻條來(lái)舒緩鼻塞的問(wèn)題。

孕期打鼾原因

因?yàn)楸侨斐桑哼@都是孕激素引起的。孕婦的孕激素導(dǎo)致鼻腔的黏膜腫脹，而這又反過(guò)來(lái)導(dǎo)致鼻塞和打鼾，所以都是荷爾蒙造成的。

體重增加引起：肥胖和鼾聲也有直接的關(guān)聯(lián)。在懷孕期間，婦女大部分體重會(huì)增加，這些額外的重量會(huì)導(dǎo)致頸部產(chǎn)生額外的組織，因而引起打鼾。

孕期打鼾如何治療

鼻帶或是鼻條：這很容易在藥局取得。將鼻帶、鼻條貼在鼻子上可以預(yù)防打呼，是一個(gè)非常簡(jiǎn)單、方便的方式，只要在睡覺(jué)時(shí)使用它。

可使用加濕器：大部分的孕婦打鼾都是因?yàn)楸侨?，所以可以使用一個(gè)加濕器來(lái)改善，當(dāng)你睡覺(jué)時(shí)，將它放置房間使用，就可以舒緩你的鼻塞。

試著躺左側(cè)睡：在任何情況下，這是你應(yīng)該要做的。側(cè)睡，并且是左邊，這可以改善你身體的血液循環(huán)，幫助你的睡眠。

試著墊高頭部：睡覺(jué)時(shí)，試著將頭部稍微墊高。使用兩個(gè)枕頭而不是一個(gè)，這樣可以給你自由的空氣，你的伴侶也會(huì)比較好睡。

保持控制體重：懷孕期間是需要增加體重，但別忘了，懷孕期間增加的重量是很難減去的，因此不要隨便亂吃，控制你的體重來(lái)避免打鼾。

遠(yuǎn)離香煙酒精：盡量遠(yuǎn)離香煙和酒精。首先，它們對(duì)你日漸長(zhǎng)大的寶寶沒(méi)有好處，其次，它們會(huì)使你的喉嚨阻塞，引發(fā)打鼾。

選購(gòu)一些耳塞：睡眠不足很容易引起很多的問(wèn)題，像是注意力不集中，脾氣暴躁等，所以買一些耳塞給你的伴侶使用，讓他可以好好睡覺(jué)。

睡在沙發(fā)上頭：如果沒(méi)有方式有效，而你的伴侶需要充足的睡眠，那不如就睡在沙發(fā)上吧。或是詢問(wèn)你的伴侶，愿不愿意轉(zhuǎn)移陣地到沙發(fā)上睡覺(jué)。

孕期打鼾危害

約10%的打鼾孕婦發(fā)生先兆子癇。

鼾癥病情十分嚴(yán)重的患者還可能導(dǎo)致胎兒窒息死亡或者流產(chǎn)。

孕期習(xí)慣性打鼾的孕婦出現(xiàn)高血壓的比例是正常人的兩倍，出現(xiàn)嬰兒發(fā)育遲緩的比例是常人的3.5倍。

打鼾可能是睡眠窒息的征兆，研究表明，睡眠中上氣道堵塞會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

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