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經(jīng)期可以喝酒嗎經(jīng)期可以跑步嗎

時間：2021-06-08 18:40:44 編輯：5號網(wǎng)-jj 0

女生每個月都會來月經(jīng)，而我們大家都知道，來經(jīng)期的時候是需要忌口的，并且也是不可以劇烈運動的，否則會對我們的身體造成影響，因此我們便來了解一下經(jīng)期可以喝酒嗎？經(jīng)期可以跑步嗎？

經(jīng)期可以喝酒嗎

月經(jīng)期間是不可以喝酒的。酒是性熱的飲品，非常容易造成毛細(xì)血管擴(kuò)張。酒中含有的酒精會促進(jìn)人體內(nèi)的血液循環(huán)，會導(dǎo)致月經(jīng)量增多。在月經(jīng)期間，由于抵抗力比較低、新陳代謝減慢，如果喝酒的話，容易導(dǎo)致酒精在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致肝臟代謝減慢，容易引起酒精中毒，同時酒類屬于寒涼性質(zhì)，喝了之后可能會出現(xiàn)痛經(jīng)、宮寒等癥狀，所以，月經(jīng)期間不建議飲酒。在月經(jīng)期間喝酒的話還容易引起體內(nèi)的激素分泌紊亂，所以說在月經(jīng)期間是不建議喝酒的。在月經(jīng)期間需要注意保暖，不要吃生冷辛辣的刺激性的食物。

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經(jīng)期可以跑步嗎

女性在來月經(jīng)的時候是可以跑步的，但是運動量不要過大，在身體可以承受的范圍之內(nèi)是最好的量。從而愛好運動的女性在月經(jīng)來臨期間一定要掌握好跑步的時間，畢竟每天堅持做運動是一件好事，可以讓女性身體線條美更加明顯。跑步是可以，但是太劇烈的運動最好就不要了。如果身體實在不舒服，特別是有痛經(jīng)問題的女生，當(dāng)然是不可以跑步的，畢竟有些女性在月經(jīng)來臨的時候，痛經(jīng)情況是非常明顯的，一定要好好休息才是正確的。如果身體狀況還不錯的話，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動是可以的。愛好運動的女性，在月經(jīng)來臨的時候，不一定要選擇跑步，也可以要挑選合適的運動方式和強(qiáng)度，比如慢走、瑜伽、太極慢、跑等，這些運動的強(qiáng)度比較小。不管是哪一種運動時間一般來說控制在20分鐘左右就可以了，這樣對身體有益的。

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經(jīng)期可以慢跑半小時嗎

經(jīng)期慢跑半個小時是可以的。女性如果在經(jīng)期活動可以散步，可以做瑜伽，如果月經(jīng)量不多，也可以慢跑半個小時，月經(jīng)期間適量的活動有利于經(jīng)血的排出，有利于子宮的恢復(fù)，一般不做劇烈的運動，不會導(dǎo)致明顯月經(jīng)量發(fā)生改變；如果運動過于激烈，可能會導(dǎo)致內(nèi)膜脫落加重，會出現(xiàn)月經(jīng)淋漓不盡，大多數(shù)女性，在月經(jīng)期間身體狀態(tài)比較差，月經(jīng)量多的時候盡量休息少活動，月經(jīng)量少的時候可以適量的活動，月經(jīng)期間在活動的同時，要做好一定的保養(yǎng)措施，比如說飲食要注意營養(yǎng)均衡，要多吃一些肉、蛋、奶，配合新鮮的蔬菜和水果；另外要注意保暖，不能吃一些辛辣刺激的以及寒涼的，這些都會導(dǎo)致女性出現(xiàn)痛經(jīng)，出現(xiàn)月經(jīng)持續(xù)時間偏長。

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經(jīng)期可以用艾草泡腳嗎

女性在來月經(jīng)期間，是可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，根據(jù)自我的實際病情，如果身體條件允許的話，是可以用艾草來進(jìn)行泡腳的，這樣的用艾草泡腳對女性的身體也是有好處的，能夠調(diào)理氣血，緩解宮寒的情況。女性在來月經(jīng)期間要多加規(guī)范日常的一些不良習(xí)慣和飲食，像一些生冷刺激的食物是需要忌口的，多吃一些好消化溫?zé)岬氖澄飦碜萄a(bǔ)身體，同時也要避免做一些過于激烈的體育運動，不要讓自己的身體過于疲勞。