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喝紅牛睡不著怎么辦？睡前喝紅牛會(huì)睡不著嗎？

時(shí)間：2016-03-10 17:47:26 編輯：本站整理 6830

紅牛這種國(guó)內(nèi)飲料相信大家都熟悉的不能再熟悉了，許多經(jīng)常加班加點(diǎn)的朋友都喜歡來(lái)一杯紅牛提掉神，其實(shí)紅牛飲料真的可以提神，而且有些人甚至?xí)鲆皇?睡不著的現(xiàn)象，那么如果你喝了紅牛出現(xiàn)睡不著的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？

喝紅牛睡不著怎么辦

1、紅牛的功效

紅牛中含有基本的水分、糖分、咖啡因、維生素B、纖維醇等成分，紅牛當(dāng)年的目標(biāo)人群是倒班的工人和卡車司機(jī)，如果你喝了紅牛睡不著覺(jué)，那就是達(dá)到紅牛的目的了呢，因?yàn)榧t牛的目標(biāo)人群原本就是熬夜一族，后來(lái)它雖然不斷的變化發(fā)展，但基本的成分是不會(huì)變的，所以如果你的目的是睡覺(jué)而不是保持清醒的話，還是不要睡前喝紅牛比較好。

2、喝它睡不著

喝了紅牛精神亢奮、失眠、心情煩躁都是避免不了的，因?yàn)槟阆胨X(jué)而不能睡著，失眠可不是一種很好的體驗(yàn)，有人親自測(cè)試過(guò)，喝過(guò)紅牛之后，哪怕再去運(yùn)動(dòng)然后喝牛奶，都沒(méi)有睡意，九點(diǎn)喝，到了凌晨?jī)扇c(diǎn)都還十分清醒，怎么樣都睡不著，其實(shí)這種時(shí)候只有認(rèn)了載，然后放松心情，平靜下來(lái)接受自己失眠的事實(shí)，在大腦中安排一下明天要做的事，實(shí)在不行可以起來(lái)把明天要做的事先著手做一些，等到有睡意的時(shí)候再去睡。

3、睡前別喝它

綜上所述，想好好睡覺(jué)的人還是別在睡前喝紅牛啦，還有因?yàn)榧t牛中含有咖啡因，喝多了會(huì)上癮的，大家不僅睡前不要喝紅牛，而且平時(shí)的時(shí)候也要少喝為妙，以免喝上癮。

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怎樣解除紅牛效果

1、?；撬幔簠⑴c糖代謝的調(diào)節(jié)，加速糖酵解；能增強(qiáng)心肌收縮力，增加血液輸出，同時(shí)防止心肌損傷；能保護(hù)肝臟，對(duì)于維持運(yùn)動(dòng)能力?；撬崾潜匦璧?，加強(qiáng)補(bǔ)給可使運(yùn)動(dòng)能力和抗運(yùn)動(dòng)性疲勞能力進(jìn)一步增加。改善內(nèi)分泌狀態(tài)，增強(qiáng)人體免疫。

2、賴氨酸：屬于蛋白質(zhì)的重要組成部分和人體必需氨基酸之一，可以調(diào)節(jié)人體代謝平衡；能提高鈣的吸收以及在體內(nèi)的積累，加速骨胳生長(zhǎng)；有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增加食欲、減少疾病和增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

3、咖啡因：直接作用于中樞神經(jīng)，促使思維變得敏捷清晰；能減少疲勞；能促進(jìn)代謝；能刺激肝臟釋放肝糖原以增加體內(nèi)能量；促使血液中腎上腺素明顯增加，從而加快心率，增加血流量，提高氧輸送能力，促使三羧酸循環(huán)得以順利進(jìn)行，保證能量不斷得到補(bǔ)充。

4、肌醇：屬于B族維生素的一種，能促進(jìn)體內(nèi)產(chǎn)生卵磷脂，降低膽固醇，有助于去除肝臟中脂肪，幫助體內(nèi)脂肪的再分配；能預(yù)防動(dòng)脈硬化；是肝臟和骨髓細(xì)胞生長(zhǎng)所必需。

5、維生素PP：屬于B族維生素的一種，參與能量代謝、組織呼吸的氧化過(guò)程和糖原分解的過(guò)程；參與蛋白質(zhì)、脂肪和DNA的合成。

6、維生素B6：屬于B族維生素的一種，在體內(nèi)被磷酸化為輔酶形式，參與酶類代謝，在糖類代謝中催化肌肉與肝中的糖原轉(zhuǎn)化；參與氨基酸代謝，并起重要作用；有助于腦和其它組織中的能量轉(zhuǎn)化過(guò)程。

7、維生素B12：屬于B族維生素的一種，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為各種輔酶參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝；促進(jìn)紅細(xì)胞的形成；維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。

長(zhǎng)期喝紅牛對(duì)身體有什么壞處

紅牛飲料里含有補(bǔ)充體能?；撬?、維生素、維他命多種元素，所以喝了可以增加人體能量，而且紅牛飲料中含咖啡因，對(duì)人體有亢奮作用，用于提神,屬無(wú)運(yùn)動(dòng)飲料.在國(guó)內(nèi)，紅牛飲料因含咖啡因過(guò)高屢陷官司。高血壓、心臟病患者最好別喝。紅牛飲料中含咖啡因，對(duì)心臟有刺激作用。另外，飲料中的鈉等元素還可能增加機(jī)體負(fù)擔(dān)，造成心臟負(fù)荷加大，血壓升高等負(fù)面影響，所以，有高血壓和心臟病的人群最好別喝。孩子不能經(jīng)常喝。

對(duì)于成熟的工作人群、高強(qiáng)度作業(yè)易疲勞人群有很好的提神效果。對(duì)于身體發(fā)育沒(méi)完全的學(xué)生人群來(lái)說(shuō)不是很適合，里面含激素。還是不要多喝，因?yàn)榧t牛里面含有少量的興奮劑，會(huì)刺激肝和腎，從而引發(fā)病變，少喝比較好 ~~并且未成年人最好不要喝，也不要當(dāng)飲料喝。年輕人正在發(fā)育期也最好別喝功能性飲料,時(shí)間長(zhǎng)了怕產(chǎn)生依賴

另：含咖啡因的飲品最好都少喝，對(duì)身體都是有影響的。喝茶吧，雖然也有咖啡因，但是它對(duì)人體有益的含量很多，很保健的。