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時(shí)間：2016-02-23 15:25:27 編輯：本站整理 341
在塞滿了各種開(kāi)心活動(dòng)的這一兩個(gè)月，也是對(duì)控制體重的戰(zhàn)斗呢?。ㄐΓ┰谶@里這次要介紹，有讓體重不要上升的效果，讓酵素增加的吃東西方法的重點(diǎn)哦！
所謂的酵素，就是維持生命所不可欠缺的蛋白質(zhì)。
而且有分消化所必要的酵素，也有分代謝所必要的酵素，在身體內(nèi)分擔(dān)各自的工作，但是暴飲暴食或只吃垃圾食物持續(xù)偏食下去，代謝酵素會(huì)必需要幫忙消化酵素工作。
這樣下去的話，代謝酵素就會(huì)失去機(jī)能，脂肪因此囤積於體內(nèi)。
不要浪費(fèi)了體內(nèi)的酵素，讓酵素積極活動(dòng)，結(jié)果和減肥緊緊相連喲！
一般認(rèn)為身體為了解毒食品中的添加物與人工香料、化學(xué)調(diào)味料??等，會(huì)消耗掉體內(nèi)大量的酵素。
為了減肥，這樣所謂的「死的食材」，盡量不要攝取比較好
但是要全部排除是很困難的，現(xiàn)實(shí)上也不可能辦到。
所以普通使用的調(diào)味料《味噌?鹽?醬油?味醂》??等，因?yàn)楸M可能沒(méi)有加入化學(xué)物質(zhì)，選擇這一類天然調(diào)味料是比較理想的哦！
蔬菜等含有食物酵素的生的食材，被認(rèn)為只要加熱到48℃，酵素就會(huì)開(kāi)始被破壞，到70℃時(shí)幾乎全部被破壞殆盡了。
只吃生菜雖然會(huì)讓身體變冷，但是適量地?cái)z取一些的話，對(duì)減肥也會(huì)有所幫助。
此外吃東西的時(shí)候，先吃生菜可以抑制血糖的混亂波動(dòng)，還可以預(yù)防暴飲暴食，所以請(qǐng)把先吃生菜當(dāng)作每日的習(xí)慣吧！
讓胃腸好好工作?讓味覺(jué)發(fā)達(dá)?讓腦袋好好工作?預(yù)防牙齒疾病??等，大家應(yīng)該都知道吃東西好好地咀嚼有這些效果，其實(shí)也有防止肥胖的效果☆
一般而言，從開(kāi)始吃東西到感到飽足感的時(shí)間，一般認(rèn)為是約莫20分鐘。
所以吃東西時(shí)好好地咀嚼，少量進(jìn)食也可以得到飽足感。
此外增加咀嚼的次數(shù)，還可以減少胃的負(fù)擔(dān)，并且有節(jié)省消化酵素這些優(yōu)點(diǎn)。
請(qǐng)一定要實(shí)踐看看哦～
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