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薯?xiàng)l怎么做外脆里嫩哪些人不適宜吃薯?xiàng)l

時間：2019-09-26 15:11:06 編輯：本站整理 173

薯?xiàng)l是是非常受歡迎的食品，薯?xiàng)l如果做好了外酥里嫩非常香，快餐里的薯?xiàng)l應(yīng)該少吃，如果喜歡吃薯?xiàng)l可以自己在家做，而且做法也簡單。

薯?xiàng)l怎么做外脆里嫩?

1、普通土豆三個，打皮、洗凈。

2、切成半厘米的方形條，用洗幾遍泡一會。再準(zhǔn)備兩袋牛奶。

3、將水燒開，放土豆條開始煮，看表三分鐘煮至七分熟即可撈出。

4、放在滴水盤里，將土豆條晾涼。

5、將土豆條放入保鮮盒中，倒入牛奶（200ML/袋，用了一袋半）。

6、蓋好蓋子入冰箱冷藏三個小時以上。

7、三個半小時過去了，將土豆條撈出再次放到滴水盤里。

8、用保鮮袋裝好，放到冰箱冷凍室凍三小時以上。

9、吃過晚飯，想邊看電影邊消遣，于是開始動手炸薯?xiàng)l嘍。為了味道更好，加了一塊黃油。

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哪些人不適宜吃薯?xiàng)l

氣郁體質(zhì)，濕熱體質(zhì)者不宜食用薯?xiàng)l。過對哪些人不適合吃薯?xiàng)l的介紹了解以后，我們知道食物對身體的改善作用是至關(guān)重要的，但并但值得注意的是對身體有好處的食物也不是吃得越多越好。

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薯?xiàng)l吃多了會有什么影響

1、降低記憶力

炸薯?xiàng)l對人體健康十分不利，最新的研究發(fā)現(xiàn)，炸薯?xiàng)l中所含有的一些成分還有可能會嚴(yán)重的影響到大腦的記憶力。并且在國外的一項(xiàng)研究中還有發(fā)現(xiàn)，如果在青少年時期沒有良好飲食習(xí)慣養(yǎng)成的話，進(jìn)入老年后患有老年癡呆癥的幾率將會比其他人群高出很多。因此在日常生活中，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

2、肥胖

不管是炸薯?xiàng)l、炸雞腿、可樂，這些都與現(xiàn)代人的肥胖問題息息相關(guān)。因?yàn)檫@類食物中含有大量的反式脂肪酸，而反式脂肪酸非常不容易被人體所消化。在這種情況下這些食物中對的反式脂肪酸就會在腹部堆積，因此導(dǎo)致肥胖，同時這也是為什么肚子上有贅肉的原因。

3、冠心病

各種心腦血管疾病的發(fā)生同樣與炸薯?xiàng)l等食物有著很大的關(guān)系?？梢哉f，炸薯?xiàng)l是誘發(fā)冠心病的罪魁禍?zhǔn)?。在一?xiàng)最新的研究中表明，如果長時間食用各種油炸食品的話，其中的反式脂肪酸會導(dǎo)致心臟病以其他血管疾病的發(fā)病率增加，嚴(yán)重影響人體健康。

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