時間：2020-04-08 16:42:30 編輯：5號網(wǎng)-wsy 91
有過減肥經(jīng)歷的朋友們應(yīng)該都清楚，在減肥期間是需要配合飲食和生活作息管理的，這樣才能起到更好的減肥效果，那么在針灸減肥的期間，能不能抽煙喝酒呢？
不能。
正在做針灸減肥是不能抽煙喝酒的，必須要嚴(yán)格禁煙禁酒，否則會影響治療效果，也會對身體造成傷害。每天要保證足夠的飲水量，最好是喝白開水，也可以喝一些花草茶，像菊花茶、玫瑰花茶等。再就是每天要喝一杯牛奶，已補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，雞蛋每天也要吃一個，保證蛋白質(zhì)的攝入，豆制品就更是必不可少了。
針灸減肥期間要人參調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合理搭配飲食，平時可以多吃一些青菜、水果、豆類、奶類、蛋類食物，還有可以吃一些雞鴨魚肉以及瘦豬肉等，這些都是身體的能量來源，同時也可以補(bǔ)充身體必須的維生素和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。在治療初期，注意控制主食的攝入，因?yàn)橹魇钞?dāng)中含有較多的碳水化合物，會阻礙脂肪分解。到穩(wěn)定期之后可以恢復(fù)正常飲食。
食譜一
早餐：豆腐腦一份，水煮雞蛋一個，泡菜或蘿卜干100g。
午餐：蘑菇燜兔肉300g，炒豇豆300克，或炒蓮白300g，豆腐湯一份，或冬瓜湯一份。
晚餐：水煮蝦 100g，韭菜炒豆干200g，涼拌胡蘿卜100g，或涼拌綠豆芽菜100g，紫菜湯一份，飯后生食西紅柿100g。
食譜二
早餐：鮮牛奶250g，三個鵪鶉蛋，涼拌黃瓜200g。
午餐：清蒸鯽魚一份或胡蘿卜燒牛肉200g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。
晚餐：鹵兔肉250g，炒菠菜或其它應(yīng)季青菜300g，涼拌蘿卜絲100g，或拌芹菜100g，飯后水果草莓250g。
食譜三
早餐：水煮雞蛋1個，加新鮮豆?jié){300ml，或者加鮮牛奶250ml.。
午餐：在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進(jìn)食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可選擇芹菜，白菜，綠豆芽，海帶，竹筍，萵苣，茄子，韭菜，洋蔥，四季豆，豇豆。
晚餐：萵筍肉絲350g，涼拌黃瓜100g，飯后一小時后生食西紅柿100g，或生食胡蘿卜、黃瓜100g。
三個月以上。
針灸減肥一般是10次一個療程，治療需要三個療程左右。由于每個人的體質(zhì)和肥胖程度不一樣，所以治療的時間也是有差異的，一般都需要在三個月以上，如果肥胖程度比較嚴(yán)重的話需要半年到一年的時間。任何的減肥方法在實(shí)施的過程當(dāng)中都需要逐步進(jìn)行調(diào)整，針灸減肥也不例外，它的療程所需要的時間主要還是因人而異。
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