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青春期嗓音怎么保護(hù)好?嗓音轉(zhuǎn)變的原因

時(shí)間:2016-02-18 11:23:14 編輯:本站整理 715

孩子嗓音突然轉(zhuǎn)變了?這是怎么回事呀?其實(shí)這是正常情況,因?yàn)楹⒆觽冮_始了青春期里的生理反應(yīng),想要讓美麗的嗓音不變,是需要做好保護(hù)措施的,接下來就讓我們一起來看看原因合方法吧。

青春期嗓音怎么保護(hù)好?嗓音轉(zhuǎn)變的原因

青春期嗓音轉(zhuǎn)變的原因

這個(gè)是有很多原因造成的,這都是生理癥狀的表現(xiàn),也屬于正常情況,做好保護(hù)工作能對嗓音轉(zhuǎn)變起到一定作用哦。

喉嚨保護(hù)的方法:

首先,應(yīng)注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入

發(fā)音器官主要是由喉頭、喉結(jié)和甲狀軟骨組成,這些器官又是由膠蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成的。聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構(gòu)成。因此,變聲期的青少年應(yīng)多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的食物,如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等。

其二,應(yīng)攝入b族維生素和鈣質(zhì)

維生素B2、b6能促進(jìn)皮膚的發(fā)育;鈣質(zhì)可以促進(jìn)甲狀軟骨的發(fā)育。富含b族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動(dòng)物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質(zhì)的食物主要有魚蝦、牛奶、豆制品等。

其三,主食及副食都應(yīng)以軟質(zhì)、精細(xì)食物為宜

不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅(jiān)果類及油炸類硬且干燥的食物,以免對喉嚨造成機(jī)械性損傷。

其四,適量多飲水

可減少或清除局部分泌物,避免繼發(fā)感染。

其五,少吃酸、苦味的刺激性食物

如大蒜、辣椒、生姜、韭萊等,因這些食物會(huì)刺激氣管、喉頭與聲帶。不要喝太熱的開水或太多冷飲,過冷或過熱對聲帶都不利。更應(yīng)忌煙酒,以防加重局部無菌性炎癥。

我們應(yīng)該在飲食營養(yǎng)比較均衡的情況下來保證我們孩子的營養(yǎng)的,同時(shí)就能很好的保證我們孩子的健康。

青春期嗓音怎么保護(hù)好?嗓音轉(zhuǎn)變的原因

嗓音保護(hù)注意事項(xiàng)

1、注意日常生活衛(wèi)生。做好防寒保暖工作,加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)機(jī)體抗病能力,預(yù)防并及時(shí)治療感冒、咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病,以防加重聲帶充血、腫脹。
2、注意飲食衛(wèi)生。應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的新鮮蔬菜、水果、豆制品、魚、蛋、肉類等食物,不宜吃辛辣刺激性食物,不吸煙、不喝酒、不吃過冷過熱食物,避免咽喉遭受不良刺激。
3、注意口腔及用嗓衛(wèi)生。養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣,不宜大聲說話或放生高歌,更不要在空氣污濁或寒冷的場所演講或唱歌;經(jīng)期由于聲帶充血水腫,不要過度用嗓,以免損傷聲帶。
4、注意嗓子的保健。常用麥冬、胖大海等沏水溫潤嗓子。

青春期嗓音怎么保護(hù)好?嗓音轉(zhuǎn)變的原因

嗓音轉(zhuǎn)變的問題分析:

孩子的嗓音也由清脆、稚氣的童聲向成人嗓音轉(zhuǎn)變。這種從童聲變?yōu)槌扇寺曇舻纳碜兓凶觥吧硇宰兟暋薄?/p>

喉嚨保護(hù)的意見建議:

不少說話聲音粗糙的青年,往往與其身高、年齡極不相稱、體質(zhì)虛弱。經(jīng)查,原來是變聲期營養(yǎng)不足所致。因此,變聲期一定要多吃些肉類、蛋類、乳制品及新鮮的蔬菜、水果。不要吃辛辣、煎炸的食物,更不要吸煙、飲酒。 要有充足的睡眠。這是保護(hù)嗓子的重要措施。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大腦供血障礙,使高級神經(jīng)活動(dòng)出現(xiàn)紊亂,且不能有效地發(fā)揮大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞對喉肌的調(diào)節(jié)和支配。

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