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老母雞燉湯怎么做營養(yǎng) 老母雞燉湯的營養(yǎng)做法

時間：2020-06-12 11:47:58 編輯：本站整理 34

老母雞大家應該都知道是一種營養(yǎng)價值非常高的一種食物吧，特別是老母雞燉湯超級大補，那么老母雞燉湯怎么做營養(yǎng)呢？下面跟著小編我們一起來了解一下吧。

老母雞燉湯怎么做營養(yǎng)

1、老母雞收拾干凈后剁成2厘米見方的塊。同冷水入鍋，沸后煮5分鐘，撈出，用清水沖凈浮沫?？馗伤?，放在燉盅內(nèi)。

2、蓮子用清水浸泡2小時，摘去蓮心，紅棗去核，淮山藥片洗凈，銀耳用冷水泡漲，去根蒂，撕成小朵。

3、凈鍋上旺火，注入適量清水、料酒，放入蓮子、淮山藥片、紅棗、銀耳、姜片和火腿片，加精鹽、味精調(diào)好口味。

4、待燒沸后倒在盛有雞塊的燉盅內(nèi)，加蓋，用保鮮膜封口，上籠用中火蒸2小時左右至雞肉軟爛，出籠即可。

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老母雞燉湯的營養(yǎng)做法

1.老母雞斬成大塊，浸泡一會去掉血水，放入砂鍋中。

2.放入蔥姜，倒入適量枸杞。

3.放入幾顆大棗。

4.添入足量清水，放在燃氣上中火煮開。

5.繼續(xù)小火燉一個半小時左右，雞肉就會完全熟透，撈出雞肉，把雞骨剔除，只要雞肉，繼續(xù)放入鍋中。

6.放鹽調(diào)味。

7.放入幾片粉皮，煮至粉皮熟透即可上桌食用。

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老母雞燉湯的營養(yǎng)價值

在老母雞中的營養(yǎng)價值是非常豐富的，首先老母雞中的蛋白質是非常豐富的，特別是老母雞中的蛋白質是質量還是非常高的，同時老母雞中的脂肪含量也是比較低的。同時大家吃老母雞還可以發(fā)現(xiàn)，因為老母雞中是有大量的蛋白質存在，而且其中是富含我們?nèi)梭w所需要的全部必需氨基酸。在老母雞中的蛋白質含量不僅是非常高的，而且老母雞中的熱量也是比較低的，不過老母雞中的脂肪還是比較高的，所以說吃老母雞的時候就容易產(chǎn)生發(fā)胖的情況，所以說老母雞是熱量比較高的一種食物。同時吃老母雞的時候還可以發(fā)現(xiàn)，因為老母雞中的脂類物質是很豐富的，而且如果說老母雞和牛肉、豬肉比較，其中是含有比較多的不飽和脂肪酸存在的，其中的油酸是很豐富的，同時老母雞中的亞油酸也很豐富，所以吃老母雞是可以起到降低對人體健康不利的低密度脂蛋白膽固醇的效果。

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挑選老母雞的正確方法

想要吃到美味的老母雞，我們需要注意挑選出優(yōu)質的老母雞才行，首先我們要去看老母雞的雞冠才行。主要是因為老母雞的雞冠是要比一般的雞更大的，同時老母雞的雞冠是屬于軟綿綿的，同時其中的色澤也是不太鮮艷的。而且如果是這樣的雞，那么就說明是真正的老母雞。同時大家還可以去看雞爪。主要是因為老母雞的雞爪是比較鋒利的，同時老母雞的雞腿上的皮是比較老粗的，如果我們發(fā)現(xiàn)是這樣的雞爪，那么就可以確定這是屬于老母雞。而大家挑選老母雞的時候還可以試試去摸雞屁股的方法。主要是因為老母雞的屁股突起部分還是比較大的。如果說是屬于這種雞屁股，那么同樣是屬于老母雞。這樣的老母雞是比較好的。

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