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游泳之后要補(bǔ)充水分嗎 游泳時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)怎樣

時(shí)間：2020-01-16 17:32:09 編輯：本站整理 169

游泳是個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，游泳能塑形，但是在游泳后有很多也是要注意的，那么游泳之后要補(bǔ)充水分嗎，游泳時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)怎樣呢，來(lái)看看吧。

游泳之后要補(bǔ)充水分嗎?

游泳之后是需要補(bǔ)充水分的。 游泳看起來(lái)是沒(méi)有出汗，其實(shí)只是身體沒(méi)有感覺(jué)到而已，游泳會(huì)代謝掉身體很多水分和微量元素。如果游泳時(shí)間比較長(zhǎng)的話，運(yùn)動(dòng)期間要補(bǔ)充水分，以免導(dǎo)致水分流失的情況出現(xiàn)。

游泳時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)怎樣

人在水中容易散熱，但在水中時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，身體產(chǎn)生的熱量低于水中散熱，體溫調(diào)節(jié)功能就會(huì)遭到破壞，這時(shí)會(huì)導(dǎo)致皮膚中動(dòng)脈收縮、小靜脈擴(kuò)張，使血液停滯在皮下靜脈內(nèi)，造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。

長(zhǎng)時(shí)間在泳池泡著好嗎

不好。 城市所使用的自來(lái)水供水系統(tǒng)大都采用氯消毒，人們?cè)谟斡境赜斡镜臅r(shí)候，直接與氯接觸，氯會(huì)從水中蒸發(fā)并直接被皮膚吸收。20分鐘以內(nèi)的氯吸入一般對(duì)人體無(wú)大影響，但隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，就可能導(dǎo)致人體罹患各種疾病。因此，長(zhǎng)時(shí)間在水中游泳，特別是在很涼的水中游泳，對(duì)身體有害。

游泳后不洗頭會(huì)傷頭發(fā)嗎

頭發(fā)被浸濕后，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯制劑會(huì)直接損傷發(fā)干，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)枯黃、干澀，所以游泳后一定要仔細(xì)洗頭，最好再用護(hù)發(fā)素加強(qiáng)保護(hù)。有些人游泳后不用洗發(fā)水，只用熱水隨便沖一下或者干脆就用毛巾把頭發(fā)擦干，這樣會(huì)殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染，對(duì)健康不利。

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