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蛙泳蹬腿往后還是往下 蛙泳蹬腿時(shí)哪里發(fā)力

時(shí)間:2019-08-22 11:43:54 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 3714

在游蛙泳的時(shí)候,其實(shí)蹬腿是很重要的一個(gè)動(dòng)作,一般來說,蹬腿的發(fā)力方向是后下方,大家在掌握了正確的蹬腿姿勢(shì)之后才能更好的掌握蛙泳的技術(shù)要點(diǎn)。

蛙泳蹬腿往后還是往下

答案是后下方。

蛙泳蹬腿推進(jìn)不只是向前,還需要分力向上,所以蹬腿方向應(yīng)該是在后下方,這樣能夠幫助泳者更好的進(jìn)行換氣。

蛙泳蹬腿往后還是往下 蛙泳蹬腿時(shí)哪里發(fā)力

蛙泳蹬腿時(shí)哪里發(fā)力

蛙泳時(shí)腿開始在動(dòng)作中起主要推進(jìn)作用,而這時(shí)候要求低頭、伸手,在蹬腿的速度達(dá)到最快之前,使上半身處于流線型,這樣就更利于充分發(fā)揮腿部的作用。低頭要快,有利于將身體拉起來后所得到的勢(shì)能轉(zhuǎn)化為向前的沖力。

“分手、抬頭”發(fā)力點(diǎn)和“伸手、低頭”是利用人體生理上的用力順序,通過上部肌肉群引導(dǎo)腰腹肌肉次序用力。用類似鞭打動(dòng)作使能量傳導(dǎo)積蓄,最后達(dá)到腳部。

蛙泳蹬腿往后還是往下 蛙泳蹬腿時(shí)哪里發(fā)力

蛙泳蹬腿小技巧

1.蛙泳蹬腿時(shí),要用力,腿蹬盡后雙腿迅速夾腿,利用水的反作用力推動(dòng)身體向前。

2.收腿時(shí)動(dòng)作要慢、要放松,同時(shí)注意腳掌不要勾起,要順著方向往前收。

蛙泳蹬腿往后還是往下 蛙泳蹬腿時(shí)哪里發(fā)力

蛙泳常見錯(cuò)誤動(dòng)作

1.撅屁股

打腿收腿過大,增大了接觸水的橫截面積,所以阻力增大了,導(dǎo)致游的費(fèi)力還不快。

2.兩腳蹬出水面

蹬腿只收小腿沒有收大腿,所以總是蹬出水面或者蹬空。

3.夾水不充分

夾水動(dòng)作做的不充分導(dǎo)致不走水。

標(biāo)簽:蛙泳游泳

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