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肚子脹痛怎么消除 肚子脹痛還脹氣怎么辦

時(shí)間:2019-10-10 08:40:16 編輯:本站整理 174

肚子脹痛應(yīng)該很多人都遇到過,肚子脹痛一般和我們的消化功能紊亂有關(guān)系,如果肚子脹痛的情況嚴(yán)重影響了正常的生活工作和學(xué)習(xí),那么一定要盡快去醫(yī)院檢查。

肚子脹痛怎么消除

一、按摩方面。平時(shí)我們肚子脹痛不是很嚴(yán)重的話,可以在用手涂上風(fēng)油精搓熱然后再放在腹部上順時(shí)針和逆時(shí)針各按摩兩分鐘左右,重復(fù)兩到三次,能有效地快速地消除肚子脹氣。

二、飲食方面??梢酝ㄟ^吃一些比較容易排氣的食物來慢慢緩解肚子脹氣,比如洋蔥,大蒜,芥蘭,白菜,西紅柿等比較清淡的蔬菜類;而避免吃一些易脹氣的食物,比如豆類,薯類和乳類食物,這些都是容易產(chǎn)生脹氣的食物。

三、通過涂抹薄荷油,薄荷茶來調(diào)節(jié)。如果是腹脹難消時(shí)可以 通過使用薄荷油來涂抹按摩在肚臍眼周圍的地方,或者和薄荷茶,柑橘茶來緩解。

四、排氣??梢酝ㄟ^一些動(dòng)作嘗試把肚子里的死排出來,就是身體平躺外地,然后膝蓋彎曲,雙手環(huán)抱著小腿,兩大腿貼近肚子。這樣有效地幫助排氣,防止氣體堆積在胃中。

五、根據(jù)實(shí)際情況去看醫(yī)生,因?yàn)榻?jīng)過以上的動(dòng)作之后,肚子脹痛沒有得到有效的緩解就要幾時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)以免耽誤治療時(shí)間越發(fā)嚴(yán)重。

肚子脹痛怎么消除 肚子脹痛還脹氣怎么辦

肚子脹痛還脹氣怎么辦

其實(shí),當(dāng)空氣進(jìn)入體內(nèi)的時(shí)候,就會(huì)有脹氣的情況出現(xiàn),如果有想排氣的感覺,不要憋著,一定要先把氣給釋放出來。另外,還要關(guān)注脹痛的具體情況,比如脹痛的程度、脹痛頻率等,進(jìn)行一個(gè)初步的判斷,如果是經(jīng)常性的,建議馬上到醫(yī)院進(jìn)行檢查,確診是什么原因,再針對(duì)性治療。如果不是經(jīng)常性的,就應(yīng)該注意日常飲食,是否不恰當(dāng),或者是飲食習(xí)慣的不正確。你面對(duì)肚子脹痛還脹氣的時(shí)候,做對(duì)了嗎?

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肚子脹痛做什么運(yùn)動(dòng)

通常肚子脹痛很大的原因是消化問題。面對(duì)這樣的情況時(shí),可以做一些運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行緩解。

1、跪姿前傾

可以嘗試雙膝跪地,膝蓋到腳趾都要接觸到地面,然后上半身保持直立,雙手自然下垂。接著緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。這樣的姿勢(shì)保持30秒,并且重復(fù)3~5次。

2、伏地挺身

俯臥,然后進(jìn)行全身放松,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,保持10秒鐘左右,并且重復(fù)3~5次。

3、站立彎膝

雙腳分開與肩同寬站立,然后把雙手輕放膝上,身體稍微地向前彎,并且深吸一口氣,再慢慢地吐氣,讓腹部肌肉呈凹陷狀,保持這個(gè)姿勢(shì)5~20秒,并且重復(fù)4~7次。當(dāng)然,這些運(yùn)動(dòng)都可以嘗試,最終找到最適合自己的運(yùn)動(dòng)。

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肚子脹痛是怎么回事

其實(shí)很多人平常都經(jīng)常無緣無故就肚子脹痛,吃點(diǎn)東西就感覺消化不良,肚子慢慢就脹起來,圓鼓鼓的,有時(shí)還伴有疼痛感,時(shí)強(qiáng)時(shí)弱的,這對(duì)于腹痛時(shí)的人來說是無疑是個(gè)折磨。

一、肚子脹痛是胃腸功能紊亂,胃腸道脹氣,導(dǎo)致消化不良,肚子脹痛,是常見的消化系統(tǒng)癥狀。當(dāng)你肚子漲大或者肚子不適圓鼓,有時(shí)會(huì)伴隨著疼痛、嘔吐、腹瀉、噯氣等癥狀,這就是肚子漲氣所導(dǎo)致的后果。有時(shí)可能進(jìn)食時(shí)邊吃邊說話或者狼吞虎咽吸入大量的空氣沒有很好排出體外,通過放屁或者打嗝,積壓在胃里。

二、肚子脹痛還有可能是因?yàn)橄涣妓鸬哪c胃炎。一般是由于飲食不當(dāng),然后腸道感染,胃腸道虛弱,所以嚴(yán)重時(shí)我們需要到醫(yī)院就醫(yī)檢查,按照醫(yī)生要求服用相關(guān)的藥物之外,還要注意飲食,切忌辛辣生冷具有刺激性的食物,平時(shí)主要以清淡食物為主,主要把自己的腸胃調(diào)理好。

標(biāo)簽:肚子痛健康

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