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快睡著的時(shí)候突然抖一下 是什么原因造成的

時(shí)間:2018-11-26 16:10:51 編輯:本站整理 1872

快睡著的時(shí)候突然抖一下

睡覺的時(shí)候,大腦的皮層神經(jīng)處于抑制狀態(tài),但有些神經(jīng)還比較活躍,所以會(huì)發(fā)出一些抽動(dòng)。這是條件反射一種。隨著睡眠加深,身體四肢放松,大腦通往下肢的指令減弱。所以,這時(shí)候大腦操縱的能力非常低,能夠控制四肢不懂的力量也很弱,所以四肢容易出現(xiàn)條件反射的狀態(tài)。

此外,白天容易勞累,處于高壓力工作狀態(tài),也可能引起四肢不自覺的抽動(dòng)。一般入睡抽動(dòng)不會(huì)影響睡眠,但若過于頻繁則可能導(dǎo)致周期性肢體抽動(dòng)障礙,導(dǎo)致失眠。

快睡著的時(shí)候突然抖一下 是什么原因造成的

是什么原因造成的

無非就是病理性和生理性的,病理性的原因有1:缺鈣引起的夜間驚厥。2:神經(jīng)衰弱引起的反射。3:腸道寄生蟲引起了毒性反映。4:循環(huán)系統(tǒng)病變引起的肢體缺氧,從而引發(fā)的抽搐。 生理性的原因有1:睡眠時(shí)植物神經(jīng)反射。2:深度睡眠夢境引發(fā)的肢體反射你說在肢體抽搐時(shí)會(huì)醒,是人體自我保護(hù)意識(shí)控制的。

快睡著的時(shí)候突然抖一下 是什么原因造成的

三個(gè)方法有效減少臨睡肌抽躍癥狀

1、多伸展肌肉

睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉,這有助于預(yù)防抽筋。

睡覺抽動(dòng)

2、適當(dāng)喝水,少喝咖啡

睡前喝少量的水不會(huì)引起水腫,還會(huì)一定程度上稀釋血液中鈉的濃度,適當(dāng)補(bǔ)充水分,有利于身體健康。

而咖啡會(huì)造成神經(jīng)過敏、焦慮失調(diào),會(huì)加重肌抽躍癥狀的出現(xiàn)。

3、規(guī)律作息

生活規(guī)律上,也要注意及時(shí)調(diào)節(jié)。白天要注意加強(qiáng)體育鍛煉,晚上即使沒睡好也要按時(shí)起床。這樣堅(jiān)持一段時(shí)間,就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。

快睡著的時(shí)候突然抖一下 是什么原因造成的

睡覺的時(shí)候腿突然抽動(dòng)

睡眠時(shí)上位神經(jīng)對(duì)下位神經(jīng)的抑制作用減弱,有時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些不自主的肌肉運(yùn)動(dòng)現(xiàn)象的,這是正常的生理現(xiàn)象。我們可以檢查一下自己的身體,是否缺鈣。如果是缺鈣,可以多補(bǔ)充一些鈣劑。此外,晚上睡覺大腿抽動(dòng)還跟肌肉疲勞、痙攣有關(guān)系。那么平時(shí)可以做一些腿部熱敷,緩解勞累


標(biāo)簽:睡覺失眠缺鈣

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