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懷孕后孕婦能吃蓮子嗎有什么好處

時間:2016-02-02 08:45:56 編輯:本站整理 602

蓮子具有清火、安神的強(qiáng)大功效,特別是做的蓮子銀耳湯真的是很美味,那么懷孕后孕婦能吃蓮子嗎,有什么好處?

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孕婦能吃蓮子嗎

孕婦是可以吃蓮子的。蓮子具有降火的功效,少量服用是孕媽媽很好的補(bǔ)品,特別是孕婦在孕期上火的時候食用;但是蓮子屬于陰性食物,吃多了導(dǎo)致身體太寒涼,對胎兒的健康也非常的不好,所以不宜大量服用。不過,孕媽媽可以將蓮子和紅棗、紅豆、百合等健康的食材搭配食用,并適量減少蓮子的用量,這樣可以起到很好的養(yǎng)生效果哦!

孕婦吃蓮子好處

蓮子中含有的鈣、磷和鉀非常豐富,孕婦吃蓮子是可以補(bǔ)腎的。同時經(jīng)常吃些蓮子,可以幫助穩(wěn)定心神、增強(qiáng)記憶力。
蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養(yǎng)心安神的佳品,亦可壯腸胃。
蓮子有鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心、抗衰老、抗腫瘤的作用,還可促進(jìn)凝血,使某些酶活化,維持肌肉伸縮性和心跳節(jié)律等作用。
正常懷孕期間不宜多服食蓮子,因它有活血墮胎作用,食用得太多容易造成先兆流產(chǎn),孕婦一定要多注意。

孕婦吃蓮子食譜推薦

1、蛋黃蓮子羹,蓮子洗凈后加水煮,大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘,加冰糖少許。將蛋去殼放入碗中,將蛋黃挖出,放入蓮子湯煮滾一下即可食用。養(yǎng)心除煩,安神固胎。
2、冰糖蓮子,蓮子50克洗凈浸泡吸水,加入冰糖上籠蒸,然后回鍋再燉濃后食用。
3、蓮子茯苓糕,蓮子肉、茯苓各一份,白糖、桂花適量。先將蓮子肉、茯苓研成粉狀,加入白糖、桂花適量后拌勻,以水和面,上籠蒸成糕即可。
4、蓮子龍眼羹,蓮子、龍眼肉、百合、冰糖各20克。將蓮子、百合洗凈,同龍眼肉(去核)、冰糖放于大碗中,加適量水,上籠蒸透后食用。放入冰箱儲存起來,隨吃隨取。
5、大棗蓮子粥,蓮子30克,紅棗10枚去核,粳米或糯米60克,共入鍋中煮粥,食時加適量白糖,爽口又補(bǔ)鐵。
6、蓮子粥,用蓮子50克,粳米或糯米100克。將蓮子與米洗凈,入鍋同煮,至蓮子極爛就好。

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