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寶寶補(bǔ)鈣怎么補(bǔ) 教你挑選補(bǔ)鈣產(chǎn)品

時(shí)間:2018-11-06 13:34:18 編輯:本站整理 213

寶寶到了需要補(bǔ)鈣的時(shí)候了,新手寶爸寶媽們又開始著急了,到底買什么樣的補(bǔ)鈣產(chǎn)品呀!買了要是寶寶不喜歡喝不就浪費(fèi)了,要是沒(méi)有效果也白買了呀,下面小編教你幾招如何挑選補(bǔ)鈣產(chǎn)品,以及生活中做到哪些可以補(bǔ)鈣。

寶寶補(bǔ)鈣怎么補(bǔ)

1、含鈣食物的攝入

媽媽需要改善膳食結(jié)構(gòu),提高膳食鈣元素?cái)z入量,多給孩子做一些鈣營(yíng)養(yǎng)含量多的食物。

2、含鈣食物的烹飪

媽媽需要改進(jìn)烹飪技術(shù),增加膳食鈣的吸收,比如燒菜的方式、火度都需要注意,不要讓鈣流失浪費(fèi)了。有乳糖不耐受癥狀(指在攝入大量乳糖后因無(wú)法正常代謝乳糖而出現(xiàn)腹瀉、腹脹或腹絞痛等癥狀)的孩子可以選擇去乳糖牛奶、豆奶、酸奶,或飲牛乳同時(shí)服乳糖酶;

1.植酸:放蔬菜在沸水中焯一下,讓草酸溶于水中;

2.熬骨頭湯: 熬骨頭湯時(shí)加少許醋,骨鈣溶出,鈣濃度由每分升1.0mg~1.2mg增加到178mg。

3、服用補(bǔ)鈣劑或鈣保健品

鈣補(bǔ)充劑溶解度好,能促進(jìn)鈣吸收。

寶寶補(bǔ)鈣怎么補(bǔ) 教你挑選補(bǔ)鈣產(chǎn)品

怎么挑選補(bǔ)鈣產(chǎn)品

面對(duì)市場(chǎng)上琳瑯滿目的補(bǔ)鈣產(chǎn)品,新手爸媽多慣性煩惱選什么牌子的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。專家支招,除了認(rèn)品牌,寶媽們更應(yīng)從以下方面考量補(bǔ)鈣產(chǎn)品:

1、鈣源含鈣量是否足夠高

資料顯示,市面上常見的各種鈣源含鈣量如下:綜合這幾方面考慮,專家推薦碳酸鈣制劑是最理想的補(bǔ)鈣品。

2、補(bǔ)鈣產(chǎn)品是否加入維生素D

維生素D可有效促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收,是打開鈣代謝大門的金鑰匙。加入維生素D的補(bǔ)鈣產(chǎn)品可以提升鈣的吸收率。

3、慎選鈣劑口味,保護(hù)寶寶味蕾發(fā)育,淡奶口味最佳

酸甜口味會(huì)影響寶寶味蕾發(fā)育,導(dǎo)致寶寶不愛(ài)喝水、挑食偏食,而淡奶口味接近乳母,受寶寶歡迎,并不會(huì)引起寶寶對(duì)重口味的依賴,保護(hù)味蕾發(fā)育。因此,媽咪為寶寶選擇鈣補(bǔ)充劑應(yīng)首選淡奶口味。

4、鈣源是否安全

鈣源安全是鈣產(chǎn)品安全的首重保障。鈣源一般來(lái)說(shuō)分為三種:天然礦物鈣、海洋生物鈣和動(dòng)物骨骼。天然礦物鈣來(lái)自深藏地下幾千米的天然方解石;海洋生物鈣是以貝類、蝦蟹、牡蠣、海膽等的貝、甲殼等為主要原料精制而成;還有一些鈣源則提取于某些動(dòng)物骨骼。但近年來(lái)因海洋及草場(chǎng)的環(huán)境污染嚴(yán)重,這些生物體內(nèi)多沉積重金屬離子,導(dǎo)致重金屬含量超標(biāo),不宜人類服用。因此,選擇由礦石加工提純的精制碳酸鈣,較為安全可靠,不失為媽媽們理想的選擇。

5、小劑量更便于喂養(yǎng)

1歲內(nèi)的寶寶食量小,鈣片不易喂養(yǎng)也不利于寶寶消化吸收。小劑量的產(chǎn)品,顆粒沖劑或液體更便于喂養(yǎng),也有利于寶寶對(duì)鈣的吸收。

寶寶補(bǔ)鈣怎么補(bǔ) 教你挑選補(bǔ)鈣產(chǎn)品

碳酸鈣好不好

碳酸鈣是最適合嬰幼兒,是溶解度最好的一款鈣劑,但由于碳酸鈣進(jìn)入胃內(nèi)與胃酸發(fā)生反應(yīng),會(huì)生成二氧化碳?xì)怏w,釋放出來(lái)的氣體就會(huì)導(dǎo)致寶寶腹脹現(xiàn)象。而經(jīng)過(guò)工藝處理的碳酸鈣泡騰制劑就可以解決這個(gè)問(wèn)題。碳酸鈣泡騰制劑在泡騰的過(guò)程中會(huì)釋放出二氧化碳,從而減少氣體在胃里的釋放,避免了腹脹問(wèn)題的發(fā)生,而且經(jīng)過(guò)泡騰后的鈣溶解度大大提高,解決了普通碳酸鈣溶解度不好的又一個(gè)難題,此外泡騰體系中的枸櫞酸(又叫檸檬酸)不但對(duì)寶寶稚嫩的腸胃溫和無(wú)刺激,還可以和泌尿系統(tǒng)中的草酸鈣結(jié)合,從而避免了結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

寶寶補(bǔ)鈣怎么補(bǔ) 教你挑選補(bǔ)鈣產(chǎn)品

兒童補(bǔ)鈣吃什么好

預(yù)防缺鈣要從孕期做起,孕婦要多吃牛奶、蛋類、瘦肉、動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、豆類、蔬菜、水果等富含鈣的食品。母乳中含有較多的易于吸收的維生素D、鈣和磷,所以盡量鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng),幫助寶寶補(bǔ)鈣。

另外,寶寶也可以吃以下這些食物補(bǔ)鈣。

1、牛奶:半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取,因此,牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的鈣來(lái)源。

2、豆制品:大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克,其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。

3、蔬菜:蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

標(biāo)簽:補(bǔ)鈣寶寶牛奶

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