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減肥可以改變?nèi)菝矄?減肥對外貌改變有多大?

時間:2016-09-20 07:54:46 編輯:5號網(wǎng)-pmm 530

女人都很在意自己的外貌,長得好看在哪里都是受歡迎的,并且還要保持苗條的身材。那么減肥可以改變?nèi)菝矄?減肥對外貌改變有多大?

減肥可以改變?nèi)菝矄?減肥對外貌改變有多大?

減肥可以改變?nèi)菝矄?/h3>

減肥是可以改變?nèi)菝驳?。最大的變化就是自信。當減肥成功自己對自己身體滿意的時候,就能夠抬頭挺胸的走路。

有著無限的自信別人看你的感覺也是不一樣的。雖然我沒有很胖過但是有一些肥肉和沒有肥肉的區(qū)別對我來說還是非常大。

減肥對外貌改變有多大

沒減肥的時候自己活的很自卑,很懦弱,沒有勇氣做很多事情,大家之中是最不起眼的那個,很羨慕那些很棒很贊的女孩。

在高考之后就一心要減肥減肥??!其實當時只是為了了解自己的能耐到底能到多大,能不能狠下心來,所幸結局是好的。

現(xiàn)在學了跳舞,也減了肥,感覺自己并不是很優(yōu)秀,只是我能做到我就一定會去做到。有時候不要為自己多找借口,其實你是可以的。

以前的我

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現(xiàn)在的我

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減肥早餐吃什么好

1.奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含豐富的乳酸菌,對人體的貢獻甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等,營養(yǎng)就比較齊全了;如果喜歡吃肉包,必須再補充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,最好是鮮榨的。

2.養(yǎng)顏八寶粥:女性白領如果有條件,可以前天晚上做好八寶粥,放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等,第二天早上熱了吃,便捷又養(yǎng)顏。

3.全麥面包+牛奶燕麥片

早上人體好吸收氧,氧促進人體脂肪燃燒,而鈣是加快脂肪燃燒的,燕麥讓人體新城代謝快,排毒。

4.蘋果+雞蛋+果汁(蔬菜汁)

正在減肥的人如果攝入足夠的食用纖維素,會使你的腸胃加快蠕動,蘋果就有這樣的功效,加上雞蛋中的蛋白質(zhì)和加鮮榨果汁的維生素,這個組合是一個很好的瘦身早餐。

5.蔬菜水果汁+煎蛋三明治

簡單的一頓蔬果早餐,就能滿足一天維生素需求。鮮橙胡蘿卜汁、甜瓜蘋果汁、純獼猴桃汁、純黃瓜汁都會是很好的選擇,有助于排出體內(nèi)毒素,增強新陳代謝。

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