時(shí)間：2018-12-18 09:18:36 編輯：本站整理 257
愛(ài)美是人的天性，尤其女人更是注重容貌和身材，網(wǎng)路瘦身影片、坊間流傳的減肥小秘方，只要聽(tīng)到哪里有好方法，不少人都會(huì)趨之若鶩的嘗試，但有效的方法有限，至少我們應(yīng)該找尋健康點(diǎn)的那種。一名網(wǎng)友分享了她的「瘦身筆記」，不要懷疑，它真的寫(xiě)成了筆記，而且還搭配精美插圖，讓妳看了不疑問(wèn)，做了保證瘦身有感。
早上起床前，可以先做幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜珈動(dòng)作，讓身體先熱起來(lái)，提高血液循環(huán)，并幫助伸展筋骨，不但好處多多，而且做起來(lái)還很舒爽。
1.腳掌拉筋操
將腳伸平腳底板往上凹，來(lái)回多次，讓血液開(kāi)始循環(huán)。
2.嬰兒式
跪著全身趴下往前延伸，想像自己還能再貼進(jìn)地面，維持30秒左右。
3.貓伸展式
雙膝跪地，臀部翹起，大腿與地面呈現(xiàn)90度。要注意臀部翹起高度，要維持平的，才不會(huì)傷到身體喔!
4.Baby式
雙腳并攏屈膝，呈現(xiàn)水母漂姿勢(shì)，就像小寶寶在媽媽肚子內(nèi)的模樣。
簡(jiǎn)單四招，你就可以讓你的早晨不再一樣，也能帶著精神上班上學(xué)去。別以為只有早晨有瘦身筆記，繼續(xù)往下看，你會(huì)佩服作者到五體投地。
睡前透過(guò)伸展訓(xùn)練肌耐力，想要瘦局部的人，也可以參照「告別象腿」的圖示，讓你自信穿上短裙，有著最佳的體態(tài)。
誰(shuí)說(shuō)瘦身很困難，拿起這本變瘦秘笈，跟著持續(xù)兩個(gè)禮拜，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)纖纖細(xì)腿不再是夢(mèng)!
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