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時(shí)間：2017-12-08 09:30:48 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 16320
油條屬于典型的油炸食品，油炸食品的熱量基本都不會(huì)太低，油條也不例外。那么，一根油條的熱量是多少？一根油條熱量多久消耗？
油條的熱量(以100克可食部分計(jì))是386大卡(1615千焦)，在同類食物中單位熱量較高。
每100克油條的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的17%。
1根油條=3碗米飯=打籃球49分鐘
喜歡早餐來一根油條的朋友們可要注意了！先不提油條的制作衛(wèi)不衛(wèi)生，它所含的脂肪是高得不要不要的！
想想那瘦弱的兩根油條竟然抵得上3碗米飯，早餐還是喝粥配包子最好了！
消耗能量并非機(jī)械靠走步，該方案還換算拖地板8分鐘、照看孩子13分鐘、站著講課20分鐘、燙衣物15分鐘等做家務(wù)和工作項(xiàng)目消耗的能量相當(dāng)于中速走1千步消耗的能量。?
一般來說，全面保護(hù)健康需要每天3千步以上中等強(qiáng)度活動(dòng)，如快走、上樓、擦地等，每次活動(dòng)量應(yīng)在1千步以上或活動(dòng)時(shí)間10分鐘以上。、經(jīng)常吃會(huì)的，偶爾一兩次不會(huì)。
因?yàn)橛蜅l屬油炸食品,熱量、油脂都過高;更為重要的是,油條、油餅這類食品中含鋁較多，這是因?yàn)樵谡ㄓ蜅l時(shí)面中摻入了硫酸鉀鋁(明礬)，以一個(gè)50克重油條來說，就含鋁10毫克左右，如果每天吃2根油條，1個(gè)月可攝入鋁600毫克。
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