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睡前吃柚子會發(fā)胖嗎 睡覺前吃柚子會胖嗎

時間:2017-10-31 16:11:14 編輯:本站整理 944

秋天是柚子成熟的季節(jié),也是柚子最好吃營養(yǎng)價值也是最高的時候,同時吃柚子還能去火美容,不過在晚上睡覺前吃柚子好嗎,會不會發(fā)胖呢?

睡前吃柚子會發(fā)胖嗎

一般不會。柚子所含熱量非常低,而且纖維含量多,容易產生飽腹感,所以睡前吃柚子不容易發(fā)胖。而且柚子中含有特殊的氨基酸,能夠抑制胰島素分泌,從而抑制血糖在肝臟中轉化成脂肪,所以就算睡前吃一點也是沒關系的。

睡前吃柚子好嗎

睡前不宜吃柚子。睡前吃柚子雖然不會長胖,但是臨睡前一般是不建議吃柚子或其他水果的,因為睡覺時人的胃基本處于空腹狀態(tài),吃柚子不但不利于吸收有用的營養(yǎng)成分,反而還對健康不利。因為柚子中含有糖類,糖類與脂肪之間轉化是雙向的,糖類可以轉換成脂肪,所以建議晚上不要吃水果。

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睡前多久吃柚子合適

睡前2小時。一般來說,晚上睡覺前2小時之內不建議吃東西,柚子或其他水果都一樣。因為這個時間內吃水果,糖分會在身體里積累,影響睡眠質量,即使是含糖分比較低的柚子也不好。而且柚子中含水較多,會給腎臟造成負擔,導致次日眼部水腫,所以建議在睡前2小時吃柚子比較適合。

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睡前吃柚子有什么好處

1、美容養(yǎng)顏

柚子中含有較為豐富的蛋白質,而且它的一些微量元素,如鈣、鎂以及磷等,也能滿足人們的日常營養(yǎng)需求。同時柚子還有含有大量的維生素C,有美容養(yǎng)顏作用。

2、有助于減肥

柚子容易讓人們產生飽腹感,減少其他事物的攝入。而且柚子中所含的化合物能加速脂肪燃燒,所以說吃柚子不但不會發(fā)胖,反而有減肥功效。

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睡前吃柚子的禁忌

1、腸胃不適或脾胃虛弱的也少吃柚子

柚子性質屬于寒涼,脾胃泄瀉的人吃了柚子或者喝了柚子汁,很容易導致腹瀉,因此身體虛寒的人不適宜多吃,尤其是女性,不要貪圖柚子清爽多汁而多吃,適可而止才更加健康。

2、高血壓患者不宜吃柚子

高血壓患者不宜吃柚子,特別是葡萄柚。因為它能與高血壓病人日常服用的藥物發(fā)生相互作用,增加該藥物的血藥濃度,使血壓明顯大幅下降,對身體健康造成威脅。

3、服用部分藥物不宜吃柚子

某些藥物容易和柚子中的成為發(fā)生反應,影響藥效,這類藥物包括避孕藥、降脂藥、降壓藥等,除此之外柚子也不能和螃蟹一起吃。

小貼士:柚子雖然對于人體減肥,有著一定的效果。不過柚子也只是一種普通的水果,并不能代替真正的主食。因此,食用柚子一定要適量,只吃柚子容易引起營養(yǎng)不平衡,最好與其他食物搭配在一起食用。

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