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多夢(mèng)會(huì)影響睡眠嗎多夢(mèng)會(huì)有什么影響

時(shí)間：2021-07-07 09:07:14 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0

睡覺(jué)的時(shí)候總做夢(mèng)這是好現(xiàn)象還是不好的現(xiàn)象，要是睡覺(jué)的時(shí)候總是做夢(mèng)的話是不是會(huì)影響到睡眠？

多夢(mèng)會(huì)影響睡眠嗎

睡覺(jué)的時(shí)候多夢(mèng)的話是會(huì)影響到睡眠質(zhì)量的，因?yàn)閴?mèng)境的產(chǎn)生是說(shuō)明睡眠處在一個(gè)比較淺的狀態(tài)，容易受到外界環(huán)境的干擾，從而影響睡眠質(zhì)量。覺(jué)多夢(mèng)還會(huì)使?jié)撘庾R(shí)處在活躍的狀態(tài)，使大腦不能得到充分的休息，會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。

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多夢(mèng)會(huì)有什么影響

如果人長(zhǎng)期多夢(mèng)屬于植物神經(jīng)功能紊亂的一種臨床癥狀，長(zhǎng)期多夢(mèng)的時(shí)候?qū)θ梭w危害有很多。做夢(mèng)的時(shí)候人處于淺睡眠的時(shí)相，長(zhǎng)期做夢(mèng)屬于淺睡眠時(shí)相過(guò)深、過(guò)長(zhǎng)，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)煩躁、焦慮、注意力不集中，還會(huì)出現(xiàn)失眠、健忘或者疲勞、乏力，人會(huì)出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，還會(huì)因此導(dǎo)致一過(guò)性的腦血管缺血、痙攣、乏氧，腦供血不全等情況出現(xiàn)。另外長(zhǎng)期做夢(mèng)會(huì)導(dǎo)致白天工作時(shí)精神壓力較大，專(zhuān)注力不集中，出現(xiàn)白天易瞌睡等情況。

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多夢(mèng)會(huì)遺傳嗎

多夢(mèng)不會(huì)遺傳。多夢(mèng)與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)。你也可以試試看睡覺(jué)前喝一杯的牛奶，對(duì)于睡眠有很好的幫助的。以后睡前不要胡思亂想了，不然很容易睡不著的。

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