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寒流來襲如何預(yù)防?美女醫(yī)師教你3招最有效

時間:2016-01-23 11:48:40 編輯:本站整理 422

氣溫驟降,讓許多人都不敢出門,或者手腳包的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的,四肢僵硬等,如何有效的預(yù)防寒流來襲呢?讓我們聽聽美女中醫(yī)來解答吧,讓我們的身體開始逐漸暖起來。

寒流來襲如何預(yù)防?美女醫(yī)師教你3招最有效

當(dāng)氣溫最低下探4℃,體感溫度甚至達(dá)零下5℃的此刻,針對手腳冰冷的情況,中醫(yī)師11:55:40分享『暖手溫足保健操』,動動手腳,按按穴道,藉由刺激穴位促進(jìn)血液循環(huán),只要5分鐘,你的手腳就會暖和起來啰!

抵抗寒流的3種妙招

第1招/暖手溫足保健操改善手腳冰冷

中醫(yī)師表示,借著「暖手溫足保健操」活動四肢,促進(jìn)末梢血液循環(huán),而且墊腳和手握拳的動作,可分別刺激到位于足底的「涌泉穴」和位于掌心的「勞宮穴」,加強(qiáng)暖手溫足的功效。

寒流來襲如何預(yù)防?美女醫(yī)師教你3招最有效

【刺激穴位】:

動作:

1、站立,兩腳張開與肩膀同寬,手肘彎曲。
2、雙手握拳,中指用力刺激位于掌心的「勞宮穴」,保持6秒。
3、墊起腳尖,同時將手肘打直,手指打開,保持6秒。
4、重復(fù)2、3動作20下,或感覺手腳回溫時。

涌泉穴

穴位在足底部,位于第2、3趾趾縫與足跟垂直聯(lián)機(jī)的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

勞宮穴

穴位在手掌中央,握拳屈指時中指尖處。

寒流來襲如何預(yù)防?美女醫(yī)師教你3招最有效

第2招/御寒桂枝湯促進(jìn)循環(huán)

中醫(yī)師表示,手腳容易冰冷,大多是因?yàn)樯眢w『氣血虛』所造成的血液運(yùn)行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質(zhì)」,所以比一般人容易怕冷;特別推薦一道御寒中藥茶飲「加減桂枝湯」,有促進(jìn)血液循環(huán)、使血管擴(kuò)張、改善虛弱體質(zhì)等功效,對于改善手腳冰冷的癥狀十分有效。

寒流來襲如何預(yù)防?美女醫(yī)師教你3招最有效

以桂枝2錢、炒白芍2錢、干姜(老姜)3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢,5種中藥材加水熬煮約20分鐘,即可飲用。

適用對象:虛寒體質(zhì),怕冷,喜喝熱飲。

不宜對象:實(shí)熱體質(zhì),較為怕熱,且面色紅潤,喜喝冷飲,容易便秘等。

中醫(yī)師說明,這帖桂枝湯屬溫補(bǔ)方,桂枝擴(kuò)張血管、促進(jìn)發(fā)汗,炒白芍養(yǎng)血柔肝,干姜溫中散寒、回陽通脈,龍眼肉、紅棗養(yǎng)血安神,整帖養(yǎng)血補(bǔ)血,促進(jìn)血液循環(huán),溫暖身體,改善手腳冰冷。但是,

熱底體質(zhì)的人,就較不適合喝這帖茶,因?yàn)闀胶仍缴匣穑瑢?dǎo)致長痘痘、嘴破、便秘等情形發(fā)生!

第3招/中藥足浴不再冷吱吱

另外,中醫(yī)師表示,自己過去冬天常受手腳冰冷之苦,每遇到寒流來襲,就算躲進(jìn)被窩,即使過了兩個小時,仍然會因?yàn)槟_太冰冷而無法入眠,甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之后,手腳冰冷的情形大幅改善,連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚,也一起改善了。

寒流來襲如何預(yù)防?美女醫(yī)師教你3招最有效

【中藥泡足】:

材料:

生姜皮5錢、川芎5錢、丁香3錢

泡法:

將上述藥材跟1公升清水放入鍋中,以中火把水煮滾后,再轉(zhuǎn)小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。

作用:

溫通經(jīng)脈,促進(jìn)末梢循環(huán),消除水腫,舒壓安神助眠。

【泡足小叮嚀】:

足浴一次大約20分鐘,水溫宜控制在40~43度C左右。

泡雙足,或是連小腿一起泡。

熱水會帶走皮膚表面的油脂,所以泡腳完畢,將雙腳擦干,要迅速擦上滋潤乳液,以免皮膚太過于干燥,反而引起脫皮搔癢的問題。

如腳部皮膚有發(fā)炎潰瘍、或足癬等皮膚問題,則不適合進(jìn)行足浴。

泡足時,搭配按摩可消下肢水腫:

以雙手手掌,貼著小腿前外側(cè),向下(離心方向)輕推到腳趾。
再從腳底,貼著小腿肚及內(nèi)側(cè),向上(回心方向)輕推到膝窩。

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