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女性避免飲食失調(diào)留意不健康前兆

時(shí)間：2016-01-12 17:26:49 編輯：本站整理 345

飲食失調(diào)的患者比例越來(lái)越高，女性比男性多。一般來(lái)說(shuō)分為厭食癥和暴食癥，主要是和大腦的血清素有關(guān)，但很多時(shí)候都是因?yàn)樯鐣?huì)環(huán)境的影響，像是鼓吹「瘦才是美麗」，這在芭蕾舞者和模特兒中很常見(jiàn)。

一、飲食失調(diào)的不健康前兆

1、不良身體形象

肥胖或是對(duì)身體尺寸感到消極是飲食失調(diào)的關(guān)鍵因素。不良身體形象還包括緊張害怕體重增加、太過(guò)注意體型、外觀和體重。

2、過(guò)度運(yùn)動(dòng)鍛鏈

隨著鍛鏈的習(xí)慣，鍛鏈厭食會(huì)伴隨著飲食失調(diào)。過(guò)度運(yùn)動(dòng)有點(diǎn)棘手，尤其是那些高度活躍的年輕人和運(yùn)動(dòng)員。事實(shí)上，過(guò)度運(yùn)動(dòng)是一種和食物關(guān)系不健康的警示標(biāo)志。

3、皮膚特別乾燥

脫水的皮膚通?？雌饋?lái)會(huì)變色或有斑點(diǎn)，這也意味著此人沒(méi)有獲得所需要的營(yíng)養(yǎng)。這可能會(huì)導(dǎo)致缺乏飲食，稱為電解質(zhì)紊亂。其他伴隨著癥狀包或眼袋、口乾和凹陷的臉頰。

4、害怕在外進(jìn)食

自我意識(shí)或是羞於在公共場(chǎng)合吃東西可以和身體形象緊密相關(guān)。暴食癥的患者通常在人群前吃的很小量，但是獨(dú)自一人卻會(huì)暴食。

5、總是想的太多

飲食失調(diào)的人最著名的就是她們會(huì)著眼或好奇那些鼓勵(lì)別人瘦身和美化的事情。她們也會(huì)談?wù)摵芏嗍澄锖团腼?，但卻不敢在晚餐時(shí)多吃。

6、持續(xù)感覺(jué)寒冷

如果在氣候溫和，別人感覺(jué)天氣很好時(shí)，此人還是感覺(jué)寒冷，那麼這是營(yíng)養(yǎng)不良的跡象。飲食失調(diào)的人非常容易感到冷、月經(jīng)混亂、頭暈、暈厥、疲勞。

二、了解什麼是飲食失調(diào)

1、飲食失調(diào)原因

飲食失調(diào)目前還沒(méi)辦法確定切確的原因，但是和大腦血清素有關(guān)，因?yàn)檠逅厥强刂七M(jìn)食行為的訊息傳遞物質(zhì)。有時(shí)候飲食失調(diào)是由環(huán)境所造成的。

2、飲食失調(diào)分類

飲食失調(diào)又分為厭食癥和暴食癥。厭食癥者會(huì)對(duì)體重斤斤計(jì)較，過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致沒(méi)有食慾。暴食癥則是經(jīng)常想著食物，但又害怕失控，為了避免自己攝入太多熱量，常會(huì)用餐後催吐自己。

3、飲食失調(diào)比例

一般來(lái)說(shuō)，女性比男性容易飲食失調(diào)，比例是10比1。在芭蕾舞和模特兒群中，厭食癥者高達(dá)6%。暴食癥者又比厭食癥者高5~10倍，大約有2~3%的年輕女性有暴食癥。

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