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女人胸部下垂怎么辦?睡前最好輕柔按摩

時間:2016-01-11 16:57:20作者:本站整理

豐滿的胸部是女性展現(xiàn)完美身軀的重要變現(xiàn)部分,可如果你的乳房下垂了怎么辦呢?這樣會影響你的展現(xiàn)魅力,不妨睡前試試有效的按摩方法吧,讓你長久豐滿如一。

1、直推乳房

先用右手掌面在左側(cè)乳房上方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根 ,再向上沿原路線推回,反復(fù)20?50次。再換左手按摩右乳房。

按摩乳房

2、側(cè)推乳房

用左手掌根和掌面自胸正中著力,橫向推按右側(cè)乳房至腋下,返回時 、面連間乳房組織帶回,反復(fù)推20?50次。再換右手按摩左乳房。

3、撫推乳房

右手托扶右側(cè)乳房的底部,左手放在右乳上不與右手相對,兩手想向向乳頭推摩20~50次,然后左右交替。若乳頭下陷,可在按摩同時用手指將乳頭向外牽拉數(shù)次。

如果乳房尚處于發(fā)育期,通過長期按摩,結(jié)合均衡營養(yǎng)和適當(dāng)鍛,可在一定程度上促進乳房發(fā)育。

第1步:雙手四指并攏,用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕輕按摩乳房1分鐘;在操作時動作要輕柔,不可用力過重。
第2步:用左手掌從鎖骨下向下推摩至乳根部,再向上推摩返回至鎖骨下;共做3次,然后換右手推摩左側(cè)乳房。
第3步:用右手掌從胸骨處向左推左側(cè)乳房直至腋下,再返回至胸骨處;共做3次,然后換左手推右側(cè)乳房。

按摩胸部

最后,在做好胸部按摩的同時,還要注意日常護理:

(1)加強鍛煉,尤其是胸部肌肉的鍛煉。
(2)選擇合適的乳罩,過松會使乳房下垂,過緊則影響乳房的血液循環(huán)。
(3)注意飲食均衡,如葷素搭配、五味平衡、顏色平衡等,飲食合理才會有豐滿健美的乳房。

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胸部按摩乳房

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