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香菇雞肉粥的營養(yǎng)價值如何?怎么制作?

時間:2016-01-11 09:21:54 編輯:本站整理 831

對于晚上要減肥,要少吃的朋友來說吃碗粥對身體很有幫助的,今天要為大家介紹的是晚餐香菇雞肉粥,雞肉不盡能緩解疲勞還能調(diào)節(jié)女性月經(jīng),對于貧血的人患者來說很有幫助,接下來就讓我們一起跟隨著步驟來試試吧。

香菇雞肉粥

營養(yǎng)價值:

雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

醫(yī)學(xué)者認(rèn)為,雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。

香菇雞肉粥制作材料:

主料:

大米500g、雞胸肉100g

輔料:

香菇適量、玉米粒適量、胡蘿卜適量、鹽適量、

香菇雞肉粥制作方法:

1、大米淘洗干凈,放入湯鍋,注入適量清水,開大火煮開,煮滾后轉(zhuǎn)小火。然后就來洗胡蘿卜、香菇,然后胡蘿卜去皮切小丁;香菇去蒂切片,香菇切片放進(jìn)粥里煮,樣子會非常誘人、漂亮,我這么覺得。

香菇雞肉粥1

2、雞胸肉洗凈,我喜歡用刀隨意的片成小片,形狀不必規(guī)則。切成你滿意的任意形狀都可以。我沒有腌漬雞胸肉,沒有做任何處理。你隨自己的喜好可以提前將它調(diào)一下味。

香菇雞肉粥2

3、等鍋里的粥煮的差不多了,就是米粒開花了,就可以放入玉米粒、胡蘿卜丁、香菇片,攪拌均勻再煮上一會,等他們都斷生后,就把切成小碎片的雞胸肉倒進(jìn)鍋中,然后用筷子攪開,讓它們快速燙熟,我喜歡這個時候加入雞胸肉,這些做菜的細(xì)節(jié)都可以隨主人的喜好和習(xí)慣隨意調(diào)整。

香菇雞肉粥3

4、最后加入一點鹽調(diào)一下味就好了。香噴噴熱乎乎的,做成稀飯也不錯,大人小孩都適合。

香菇雞肉粥4

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