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時間：2016-12-12 14:06:34 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 1517
到了冬季似乎就到了囤肉的季節(jié)，噌蹭往上長的體重實在是讓人憂傷呀，5號網(wǎng)小編最近聽說椰子油可是減肥的好利器呢！那么椰子油怎么吃減肥?吃椰子油咖啡能減肥嗎?
椰子油最主要的是脂肪酸富含中鏈脂肪酸，中鏈脂肪酸雖然在化學結(jié)構上是飽和脂肪酸鏈，但因為只含有 4-12 個碳鏈，所以和動輒 20 個碳鏈的傳統(tǒng)長鏈飽和脂肪酸不同，椰子油的代謝更迅速，能被快速利用并產(chǎn)生能量。所以它是比較好的膳食油脂來源之一，在黑咖啡中加入一勺椰子油是最常見的搭配。但需要注意，不能因為椰子油的功能性，就在日常飲食中只吃椰子油，實際上在保證總脂肪攝入量不超過 50-70g 的基礎上，油脂的選擇應該更多樣化才行。
1、直接吃：每天空腹吃1-2勺，有非常好的通便潤腸能力。
2、代替黃油涂抹面包：這是小編最喜歡的吃法!平時我們都是用黃油抹在烤好的面包上，現(xiàn)在有了椰子油可以代替，像抹黃油一樣抹上椰子油，用面包的溫熱慢慢將椰子油融化即可，味道香極了!
3、代替牛奶加入咖啡：椰子油清香甜甘，代替牛奶加入剛剛煮好的熱咖啡中，獨特的口感超棒，而且也不容易發(fā)胖。
4、代替黃油來烘焙：在烘焙曲奇、糕點需要加入黃油、植物油時，用椰子油取代更健康，并且還會賦予曲奇另一種前所未有的清新味道。
最近，非常受到注目的話題之一是非常適合減肥的椰子油咖啡。最近成為風潮的椰子油，聽說具有平衡腸內(nèi)微生物菌叢的效果。因此，不只具有解除便秘的效果，還能達到美肌、抑制空腹感、預防糖尿病等各種作用。做法相當簡單，如果是1杯滴漏式咖啡，就請淮備1湯匙的椰子油。將1杯的滴漏式咖啡和1湯匙的椰子油一起放入果汁機中攪拌20秒左右，這樣就大功告成。椰子油乳化之后會變成白白的，這就是重點。因為讓椰子油乳化之后，可以提高消化酵素的作用!
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