9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣排行榜10強(qiáng) 十大最好用的口紅排行
• 2識(shí)貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個(gè)國(guó)家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過(guò)了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個(gè)位置圖
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療

冬至食補(bǔ)吃蔥姜蒜 促進(jìn)血液循環(huán)

時(shí)間：2015-12-21 15:01:02 編輯：本站整理 456

2015年的12月22日是今年的食補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)冬至，在今天將會(huì)是整年白天最短夜晚最長(zhǎng)的一天，而氣溫也將從今晚進(jìn)入最冷的時(shí)刻，民眾普遍喜歡在這一天吃湯圓象征團(tuán)圓，并且吃其它食物補(bǔ)補(bǔ)身準(zhǔn)備度過(guò)最冷的時(shí)節(jié)。

中醫(yī)認(rèn)為冬至是陽(yáng)氣初生的時(shí)期，如同剛萌發(fā)的新芽，需小心呵護(hù)讓陽(yáng)氣能漸漸壯大，因此冬至後是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)段，補(bǔ)對(duì)了，體內(nèi)陽(yáng)氣充足，來(lái)年就能少受疾病侵襲。

食補(bǔ)重點(diǎn)促進(jìn)血液循環(huán)

由長(zhǎng)庚醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)治療科團(tuán)隊(duì)所著的《營(yíng)養(yǎng)師教你跟著四季吃健康》提醒，此時(shí)要注意防寒保暖并小心皮膚乾燥，建議需適當(dāng)補(bǔ)充水分。此外，也可以多能促進(jìn)血液循環(huán)并提升抗寒能力的食物，例如蒜、蔥、韭菜、老姜、牛羊肉、烏骨雞、鱔魚等。

美味食譜：黃金咖哩牛肉

材料：牛腱肉150克、胡蘿卜210克、洋蔥160克、馬鈴薯380克、咖哩粉3大匙、咖哩塊5塊、油7小匙、水1500毫升

作法：

1 將所有食材洗凈，胡蘿卜、馬鈴薯略切成小塊狀，洋蔥切片狀備用。

2 備一滾水鍋，將洗凈切塊的牛腱肉汆燙備用。

3 在鍋中加入油，鍋熱之後將牛腱肉先炒至變色後取出，并稍微瀝油一下。

4 隨後在鍋中放入洋蔥爆香，加咖哩粉一同拌炒，炒到上色均勻。

5 接著放胡蘿卜、馬鈴薯塊及適量水一起煮，水量稍蓋過(guò)食材即可。

6 沸滾之後加入咖哩塊，攪拌至完全融化，最後放入牛腱肉一同煮熟。

踮踮腳尖補(bǔ)腎養(yǎng)身

除了飲食進(jìn)補(bǔ)，生活起居也要注意，《跟著四季節(jié)氣一起瘦》作者彭燕婷中醫(yī)師建議冬季容易久坐、吃太多的現(xiàn)代人，可以進(jìn)行「踮腳尖養(yǎng)腎法」可增加排毒功效、促進(jìn)血液循環(huán)、改善身體代謝。

作法：

1 打赤腳站直，屁股夾緊，先在原地緩慢踮起腳尖10次，幫腳部暖身打底。

2 踮起腳尖走30步，初次進(jìn)行時(shí)腳力不夠或平衡感不好，可扶著墻壁。

3 稍作休息後，可視體力及身體狀況重復(fù)幾次。速度維持緩慢輕可。

• 紫薯粥制作全過(guò)程方法
• 糖醋帶魚制作全過(guò)程方法

網(wǎng)站首頁(yè)

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  孩子缺鈣吃什么鈣片最好 孩子缺鈣食補(bǔ)吃什么最好

• 2

  貧血吃什么最好最快的補(bǔ)血 貧血食補(bǔ)吃什么補(bǔ)血最快

• 3

  孕早期孕酮下降是什么原因 孕早期孕酮低吃什么可以食補(bǔ)

• 4

  冬天適合早上練瑜伽嗎 可以促進(jìn)血液循環(huán)

• 5

  空中瑜伽倒立的好處 改善血液循環(huán)

• 6

  冬至要吃餃子嗎 這樣包的餃子很好吃

• 7

  連褲襪可以穿著睡覺嗎 不利于血液循環(huán)

• 8

  月經(jīng)期間喝什么湯好 生理期食補(bǔ)怎么吃

熱門文章

• 

  豬各部位肉的名稱圖片全解

• 

  巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎

• C位是什么意思？明星站C位是什么意思

• 腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？

• 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?

• 10寸蛋糕多大 10寸蛋糕夠幾個(gè)人吃

• 蛋糕尺寸適合多少人？6寸的蛋糕4個(gè)人吃夠嗎？

• 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌

• 低糖水果有哪些？十大低糖水果排行榜

• 海螺怎樣吃才正確圖解？海螺哪里不能吃圖示

• 海螺哪個(gè)部位不能吃 海螺不能吃的部位圖解

• 麥飯石鍋有害嗎？麥飯石鍋的危害

• 糯米和江米是一種米嗎 東北圓糯米才叫江米

• 6寸蛋糕多大 6寸蛋糕直徑多少

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。

最熱標(biāo)簽

• 慢跑
• 茶泡飯
• 百利甜酒
• 白蘭地
• 哈根達(dá)斯
• 瑪格麗特雞尾酒
• 炸牛奶
• 豆汁
• 牛肉面
• 麻辣香鍋
• 西瓜子
• 葵花籽
• 火腿吃法
• 多寶魚
• 龍利魚
• 海膽
• 金槍魚
• 龍井
• 百花蜜
• 螺螄粉好吃嗎

蒜苗專題

• -1

  大蒜怎么種 怎樣種蒜的正確過(guò)程

• 野蔥和野蒜的區(qū)別 野蔥哪些人不能吃 0
• 1

  野蔥什么時(shí)候可以挖 野蔥怎么做好吃

• 2

  糖醋蒜里面有泡泡冒出是不是壞了 哪些人不宜吃糖醋蒜

• 3

  大蒜吃了口臭怎么辦 去除大蒜味的最快辦法

• 4

  大蒜怎么吃才會(huì)有大蒜素 大蒜素對(duì)人體有哪些作用

• 5

  糖蒜腌制需要放冰箱嗎 腌糖蒜蒜需要煮嗎

• 6

  蒜苗營(yíng)養(yǎng)成分有哪些 蒜苗的熱量高嗎

健康生活專題

• -1

  體育總局局長(zhǎng)公布中國(guó)奧運(yùn)目標(biāo) 東京奧運(yùn)會(huì)2021賽程

• 久坐會(huì)引起下肢水腫嗎 久坐會(huì)導(dǎo)致屁股變大嗎 0
• 1

  久坐會(huì)得精索靜脈曲張嗎 久坐會(huì)腎虛嗎

• 2

  久坐會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)嗎 久坐會(huì)導(dǎo)致輸卵管堵塞嗎

• 3

  久坐有什么方法改善 久坐會(huì)得婦科病嗎

• 4

  久坐是指多長(zhǎng)時(shí)間 久坐有哪些風(fēng)險(xiǎn)

• 5

  久坐的人對(duì)身體的危害是什么 久坐的人適合喝什么茶

• 6

  久坐腰椎疼痛怎么緩解 久坐腰椎疼痛是什么原因

精選文章

• 

  吃桃子對(duì)胃有影響嗎 胃不好可以吃桃嗎

• 

  巨峰葡萄的熱量高嗎 巨峰葡萄的含糖量是多少

• 

  蝦滑做出來(lái)為何沒彈性 蝦滑做出來(lái)太稀能用面粉嗎

• 

  巨峰葡萄是涼性還是熱性 巨峰葡萄是哪里產(chǎn)的

• 

  百香果吃籽還是吃皮 百香果是酸的還是甜的

• 

  桃子對(duì)血糖影響大不大 血糖高可以吃桃嗎

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來(lái)月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號(hào) tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識(shí)科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會(huì)有不同嗎？
• 月經(jīng)長(zhǎng)痘痘怎么辦？為什么來(lái)月經(jīng)長(zhǎng)痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會(huì)變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無(wú)力怎么辦？長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？