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時間：2016-11-12 08:25:49 編輯：5號網(wǎng)-hzq 1239
咽喉炎一種常見的疾病,多發(fā)于成年人,那么有咽喉炎的人是否可以吃雞蛋呢?咽喉炎吃雞蛋的話好不好呢?下面我們來一起介紹下吧!
慢性咽炎可以吃雞蛋.慢性咽炎從營養(yǎng)學(xué)上講是因為呼吸道粘膜不健康,自我殺菌的能力下降,造成細(xì)菌在此繁殖,經(jīng)常性的出現(xiàn)呼吸道炎癥,若果想根本上解決慢性咽炎,必須增強呼吸道粘膜自我殺菌的功能,維持呼吸道粘膜健康的營養(yǎng)素是蛋白質(zhì),維生素A和鐵.平時飲食中注意多攝取含這些營養(yǎng)素豐富的食物如:豆及豆制品,胡蘿卜,西紅柿,南瓜,含鐵豐富的有:奶類,動物的血液,菠菜.
咽喉炎吃雞蛋的最佳時間是早上.早上吃雞蛋能夠補充一天身體所需的營養(yǎng).如果是選擇在晚上吃雞蛋的話,因為晚上運動量的減少,進(jìn)食雞蛋可能會加重腸胃負(fù)擔(dān).
如果是患有咽喉炎的話,是不建議吃咸雞蛋的.咸雞蛋中含有大量的鹽分,吃的是胡會刺激到咽部引發(fā)不適感.但是少量吃咸雞蛋是不會加重咽炎的病情的.
雞蛋富含蛋白質(zhì),所以當(dāng)有咽喉炎時,切記不要在吃雞蛋后吃藥.因為雞蛋含蛋白質(zhì)多,會加重胃腸負(fù)擔(dān),而且還會對藥效產(chǎn)生影響.一般吃雞蛋后應(yīng)該間隔2小時左右再吃藥比較好.
蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ),與粥和面包等食物相比,雞蛋中蛋白質(zhì)的氨基酸構(gòu)成更好,其必需氨基酸組成與人體基本相似,生物學(xué)價值也是所有食品中的佼佼者.
另外,雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收利用率也比粥和面包等食物高.
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質(zhì),還可延緩胃的排空速度,延長餐后的飽腹感.
研究表明,吃含有雞蛋的早餐,能使人飽腹感增加,同時,雞蛋中的蛋白質(zhì)和脂肪能提供持續(xù)平穩(wěn)的能量,讓肚子飽的時間更長.
早餐吃雞蛋,能降低午餐以及一整天的熱量攝入,起到控制體重的作用.
有研究顯示,與早餐以碳水化合物為主的人相比,早餐吃雞蛋的人體重多減了56%,并且他們的精力也更充沛.
雞蛋中豐富的膽堿是合成大腦神經(jīng)遞質(zhì)——乙酰膽堿的必要物質(zhì),同時也是細(xì)胞膜的重要成分,有助于提高記憶力,使注意力更集中.
雞蛋中富含酪氨酸,它對提高人的警覺性具有重要作用,從而讓人更迅速地做出反應(yīng).
因此,對開車族來說,早餐吃雞蛋更有助于安全駕駛.
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