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時間：2022-06-10 14:17:21 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
山竹是很多人都喜歡吃的一種水果，它味道香甜一掰開就可以食用十分方便，那么這個山竹有著什么樣的功效和作用？山竹吃下之后是上火的還是降火的？
1、提高免疫力
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對體弱、病后、營養(yǎng)不良都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
2、清熱潤燥
山竹是秋季適宜食用的一種水果，這是因為它具有很好的潤燥作用，對于秋燥所引起的喉嚨干、上火等等的情況，都有很好的緩解作用。
3、止咳止瀉
山竹中含有比較豐富的鞣質(zhì)，對慢性腸炎、痢疾等造成的腹瀉，有收斂止瀉的效果。且對不明原因的干嘔有止嘔效果。此外，山竹對重感冒后出現(xiàn)的濃痰咳喘，也具有止咳效果。
4、美容養(yǎng)顏
山竹當(dāng)中含有一種氧雜蒽酮的化合物，而且還含有大量的維生素及單寧酸，能夠增強(qiáng)免疫，延緩衰老，還可以去除痘痘，粉刺等問題，使皮膚更加的光滑細(xì)膩，起到很好的美容效果。
5、安神除煩
山竹含有的碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪等癥狀。
適當(dāng)?shù)某陨街袷强梢韵禄鸬?，中醫(yī)認(rèn)為山竹有清熱瀉火，美容肌膚的作用。山竹中含有豐富的脂類食物，對人體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對于營養(yǎng)不良，或者是病后都有很好的調(diào)養(yǎng)的作用。對于平時喜歡吃辛辣食物，或者是肝火旺盛，或是皮膚不好的人，可以吃山竹，達(dá)到清熱解毒，改善皮膚的作用。
但是體質(zhì)本身虛寒的人，就不應(yīng)該吃山竹。山竹含糖比較高，所以肥胖的人也應(yīng)該少吃。另外對于腎病，或者是心臟病患者，也應(yīng)該少吃山竹，因為山竹性質(zhì)是比較涼的。
空腹可以吃山竹，但是要適量，體弱脾胃虛者更要注意不宜多吃。山竹有降燥、清涼解熱的作用。山竹富含豐富的膳食纖維，有吸水膨脹和軟化機(jī)體糞便的作用，還有加強(qiáng)腸道蠕動、促進(jìn)消化，緩解便秘的作用。因為山竹是寒性水果，所以體質(zhì)虛寒者要少吃適量。山竹中含糖量較高，所以肥胖者不宜多吃。
稍微沖洗一下即可。 山竹外殼較為粗糙且臟，所以在吃山竹之前是可以洗一下山竹的，但注意只要用水稍微沖洗一下即可，不要用力搓。另外在洗的時候不要將果蒂去掉，以免流動的水帶著臟東西進(jìn)入到果肉里面，這樣山竹的果肉口感就會變差，且還不衛(wèi)生。
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