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經(jīng)期可以喝紅豆湯嗎 經(jīng)期吃紅豆湯的好處

時間:2019-05-22 14:09:14 編輯:5號網(wǎng)-wsy 737

女性在月經(jīng)期間是可以喝紅豆湯的,紅豆湯對于女性來說是非常好的食物,可以起到調經(jīng)和補血的作用,所以女性朋友們在經(jīng)期放心喝紅豆湯吧。

經(jīng)期可以喝紅豆湯嗎

能喝。

紅豆富含鐵質,因此有著補血的功效,對經(jīng)期間女性沒有什么影響的。因為女性在月經(jīng)期間,體質較差,身體的免疫力會下降,此時需要進食一些高蛋白的、能補血補氣的食物,同時應避免食用生冷的、刺激性大的食物,如羊肉、菠菜、雞蛋、牛奶、豆?jié){都適合在經(jīng)期期間吃。

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經(jīng)期喝紅豆湯有什么好處

紅豆湯可以調經(jīng)。

不少女性,在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為,這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調有關。此時,女性應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節(jié)不良情緒的食品、藥品,紅豆就是其中的一種,熬煮成湯,加一點紅糖,不僅能調經(jīng),還能暖宮,非常適合女性經(jīng)期食用。

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經(jīng)期喝紅豆湯的做法

材料:紅豆200克,桂圓一小把,紅糖適量

做法:

1、提前一天晚上用清水浸泡紅豆,第二天就可以煮了,避免紅豆難以煮軟。

2、桂圓洗干凈。準備煮鍋,放入紅豆和桂圓,加入適量的水。

3、大火煮開之后,調成小火,煮到紅豆變軟,此時加入紅糖,小火繼續(xù)煮到紅糖完全融化即可關火。

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經(jīng)期不能吃什么

1含咖啡因的飲料

使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

2酒

酒精自然也是不適合在經(jīng)期來喝的,因它的刺激很大,會讓人體受到不必要的刺激,可能會導致月經(jīng)量過多或者痛經(jīng)之類的情況。當然不僅僅是經(jīng)期,在平時也不建議喝酒,酒精可以說是百害而無一利。

3花椒、丁香、胡椒

月經(jīng)期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

4茶

女性在經(jīng)期會流很多血,身體內(nèi)的鐵元素也隨之流失了一部分,這個時候應該要采取高鐵飲食。而茶葉里面并沒有鐵,而且還有鞣酸,它和鐵相遇后會妨礙身體對鐵的吸收。因此,月經(jīng)期間不要喝茶,其他時間再喝。

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