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花椰菜怎么洗與保存

時(shí)間：2018-03-12 09:49:59 編輯：本站整理 596

長(zhǎng)成球狀的花蕾是西蘭花的一大特色，用來(lái)搭配料理看起來(lái)非常美觀，替菜肴增色不少。但是細(xì)小的花蕾清洗起來(lái)卻讓人非常頭痛，擔(dān)心藏在其中的農(nóng)藥和小蟲無(wú)法完全清除，往往要花上許多時(shí)間處理;許多人為了節(jié)省時(shí)間，會(huì)直接把西蘭花丟入水中浸泡1～ 2個(gè)小時(shí)，不過(guò)這可是完全錯(cuò)誤的清洗法喔!現(xiàn)在就來(lái)看看花椰菜到底該怎么正確清洗、保存吧!

花椰菜怎么洗

毒物達(dá)人譚敦慈表示：花椰菜一顆顆的花球相當(dāng)容易沾染農(nóng)藥、并且藏有小蟲，再加上清洗不易，需要格外注意。市面上有說(shuō)法指出，花椰菜農(nóng)在噴灑農(nóng)藥時(shí)，會(huì)鋪上一層紗網(wǎng)，隔絕農(nóng)藥和花的接觸，但并不是全部的菜農(nóng)都會(huì)這么做，還是需要徹底清洗過(guò)。

1.用流動(dòng)的水浸泡整顆完整的花椰菜約5～10分鐘，讓水流入花蕾及花梗，將外表的粉塵去除。

2.把花椰菜的切成一朵朵。

3.準(zhǔn)備一鍋干凈的水，放入花椰菜，擠入約半顆量的新鮮檸檬。檸檬汁含有帶負(fù)電的檸檬酸根，可以與帶正電的重金屬行錯(cuò)合作用，有效的中和殘留在菜中的重金屬。

4.再加入一小匙食用小蘇打粉，在水中攪拌均勻，浸泡約5～10分鐘，讓藏在花蕾中的小蟲浮出水面。小蘇打粉有助于水的穿透性，可帶走農(nóng)藥，讓有害物質(zhì)通通離開。原則上浸泡時(shí)間10分鐘左右，泡太久反而有可能讓臟東西又回到菜里。

5.再用清水沖洗，將有害物質(zhì)徹底沖洗干凈，之后就可以烹煮食用。

說(shuō)明：有的人會(huì)把菜芯丟掉，但其實(shí)沒(méi)有必要!若覺得口感不佳、太老，可以僅去除部分較老的外皮，去除太多的話反而會(huì)流失纖維與營(yíng)養(yǎng)素。

西蘭花怎么挑

顏瑞泓認(rèn)為，家用洗米水量少，有些人會(huì)拿來(lái)浸泡蔬果，其實(shí)也是錯(cuò)誤的做法。

檢查花球：先檢查花椰菜是否新鮮，若注意到花蕾發(fā)黃、或是長(zhǎng)出黑點(diǎn)，則表示已經(jīng)放置太久了，不要購(gòu)買。另外，新鮮的花球表面會(huì)較緊密，觸感略帶點(diǎn)彈性。

看顏色：花梗的顏色為青綠色、花蕾的顏色則是越深綠，代表在生長(zhǎng)過(guò)程中吸收足夠養(yǎng)分、陽(yáng)光，營(yíng)養(yǎng)含量更高。

檢查莖部：觀察花莖、花梗是否摸起來(lái)脆嫩，接著將整顆花椰菜倒過(guò)來(lái)，看莖底部的截?cái)嗵?，若是白色、淡綠色便代表新鮮，可以購(gòu)買;若是發(fā)黑、發(fā)黃或是過(guò)于干燥，就不要選購(gòu)。

西蘭花怎么保存

買回家的花椰菜，原則上先進(jìn)行處理：清洗、分切、汆燙，再放入冰箱保存，使用起來(lái)比較方便，也能避免鮮味流失!

冷藏保存：清洗好的花椰菜放入熱水中汆燙約30秒，起鍋瀝干后，放入保鮮袋中即可冷藏。若沒(méi)有時(shí)間做事先處理，可以把整顆花椰菜用保鮮膜包裹住，放入蔬果冷藏室，約可保存3～5天。

冷凍保存：在處理花椰菜時(shí)，會(huì)將整顆花椰菜切成一朵朵的花椰菜，剩下比較厚實(shí)的莖可以另外存放，把汆燙好的花球跟莖用廚房紙巾擦干，分別放入保鮮袋中冷凍保存。厚實(shí)莖比較不容易熟，可以分開料理，或是直接將莖腌漬成涼拌小菜。

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