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如何預(yù)防胸部松弛?吃什么能使胸部挺拔?

時(shí)間:2016-08-18 15:15:58 編輯:5號網(wǎng)-lkn 300

女性的乳房是女性重要的性器官,在兩性活動(dòng)中占有重要位置。在女方,它不但是女性健美的一個(gè)方面,也是性敏感區(qū)。那么如何預(yù)防胸部松弛?吃什么能使胸部挺拔?

如何預(yù)防胸部松弛?吃什么能使胸部挺拔?

如何預(yù)防胸部松弛

用玫瑰精油、橄欖油按摩乳房

預(yù)防胸部松弛,用精油按摩乳房可促進(jìn)局部的血液循環(huán),需要提醒的是,不要使用含有激素的按摩膏。而玫瑰精油、橄欖油都是不錯(cuò)的選擇。

戴合適的胸罩

預(yù)防胸部松弛,從哺乳期開始,就要堅(jiān)持戴胸罩。否則乳房重量增加后會明顯下垂。張安秦建議,大小尺寸要合身,哺乳期選用的胸罩塑型功能雖重要,但首先得方便哺乳,質(zhì)地應(yīng)為全棉,要選擇不帶鐵箍的,全罩杯的胸罩一般不太合適哺乳期女性。

如何預(yù)防胸部松弛?吃什么能使胸部挺拔?

喂奶姿勢正確

將乳暈和乳頭一起塞進(jìn)寶寶嘴里。哺乳時(shí),應(yīng)兩個(gè)乳房交替喂奶。

常做擴(kuò)胸豐胸運(yùn)動(dòng)

妊娠、哺乳期可多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),產(chǎn)后可通過游泳來改善胸部肌肉。

多吃富含異黃酮的食物以及豬皮、牛筋

可多吃富含維生素E的食物,號稱含有“植物雌激素”的木瓜,以及含有異黃酮的豆類、堅(jiān)果等。張安秦說,韌帶主要是一些纖維結(jié)締組織和有彈性的膠原蛋白組成,按中醫(yī)的理論來講可進(jìn)食富含膠原蛋白的豬皮、牛筋等,有助于韌帶的彈性的恢復(fù)。

如何預(yù)防胸部松弛?吃什么能使胸部挺拔?

吃什么能使胸部挺拔

補(bǔ)充脂肪

乳房組織中脂肪較多,是一個(gè)貯藏脂肪的倉庫。因此,為了乳房發(fā)育,應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品,如魚、肉、禽、豆類等??梢赃m量吃瘦肉,肥肉就不要吃了。

補(bǔ)充水分

多飲水對乳房的健美作用很大。

如何預(yù)防胸部松弛?吃什么能使胸部挺拔?

補(bǔ)充膠原蛋白

乳房健美標(biāo)志之一,是光潔度好,彈性不粗糙。為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白以營養(yǎng)乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時(shí),還應(yīng)多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等。

激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用

應(yīng)多吃富含維生素e以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。維生素b族也有利于激素合成,它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

推薦幾種食物幫你豐韻性感:黃豆+青豆+雞翅;枸杞+酒釀+鵪鶉蛋;花生+黑芝麻。

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