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每天泡腳對身體有什么好處每天熱水泡腳能祛濕氣嗎

時(shí)間：2020-01-22 11:05:03 編輯：本站整理 192

其實(shí)泡腳對很多人來說是一種享受，泡腳對身體有很多好處，首先能促進(jìn)血液循環(huán)，那么每天泡腳對身體有什么好處呢，每天熱水泡腳能祛濕氣嗎。

1、加速血液循環(huán)：腳部都很多人體穴位，如果每天用熱水泡腳能很好的促進(jìn)人體血液循環(huán)，起到去除寒氣的效果，另外還能有效的刺激腳部的穴位，達(dá)到通絡(luò)的功效，因此有助于保健身體。

2、促進(jìn)新陳代謝：泡腳的主要功效就是加快血液循環(huán)，從而起到促進(jìn)新陳代謝的功效，減少一些高血壓、心臟病等疾病的產(chǎn)生。

3、排泄：腳部承擔(dān)這整個(gè)身體的重量，且每天都穿鞋子受擠壓，也是寒氣侵襲的幾率比較高的一個(gè)部位。泡腳能有助于血液循環(huán)，同時(shí)很好的將身體的廢物帶走，能刺激神經(jīng)，起到治療疾病的效果。

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每晚用熱水泡腳是可以去除體內(nèi)的濕氣。用泡腳的方式去除體內(nèi)的濕氣是一個(gè)不錯的選擇，只要身體稍微出點(diǎn)汗，濕氣自然就可以去除。

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1、泡腳最佳時(shí)長

泡腳時(shí)間以30~45分鐘為宜,每天或隔天泡1次即可。

2、泡腳最佳水溫

泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時(shí)水深通常要淹過踝部,且要時(shí)常搓動。

3、晚上9點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎

之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎,是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,在此時(shí)泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴(kuò)張,有利于體內(nèi)血液循環(huán)。

4、上班族早上泡腳精力充沛

早上洗腳方法很簡單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復(fù)3~5次。

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在泡腳的時(shí)候，水溫一定要控制好，最好保持在40℃左右為宜，而且泡腳的時(shí)間是不能過久，一般以半個(gè)小時(shí)為宜。在選擇泡腳器具的時(shí)候最好選擇木盆，泡腳的材料可以是生姜、丹參、當(dāng)歸、金銀花、菊花等等的藥材，這些藥材用來泡腳都是不錯的選擇。

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