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乳腺增生按摩有用嗎預(yù)防乳腺增生的方法

時間：2019-01-22 09:28:11 編輯：本站整理 516

乳腺增生是很多人都有的一種毛病，很多人都有乳腺增生，輕微的乳腺增生是很正常的，只要好好注意，不要發(fā)展嚴(yán)重，乳腺增生是很多女性都很困擾的一種疾病。

乳腺增生按摩有用嗎

按摩確實有利于經(jīng)絡(luò)疏通和血液循環(huán)，配合適當(dāng)?shù)陌茨κ址ǎ€能讓消除乳房上的腫塊。1、振蕩發(fā)：找到乳房有結(jié)塊的地方，用右手小魚際從乳房的根部往乳頭方向高速推趕振蕩，每次進(jìn)行3-5遍，直到乳房出現(xiàn)微熱的感覺為止。 3、推撫法：側(cè)臥或坐著，解開內(nèi)衣。由于環(huán)境和不健康的生活和飲食習(xí)慣等多種原因，現(xiàn)代人患乳腺增生的概率很高。很多美容院正式看到了這個市場，開始推廣按摩治療乳腺增生。那么，乳腺增生通過按摩真的有用嗎?很多女性患有乳腺增生，多是因為經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致。按摩確實有利于經(jīng)絡(luò)疏通和血液循環(huán)，配合適當(dāng)?shù)陌茨κ址?，還能讓消除乳房上的腫塊。但由于乳房的肌膚比較嬌嫩，在按摩時，不能太過粗暴，而應(yīng)該采用溫柔的力道進(jìn)行。常見的按摩乳房的方法有三種，分別是振蕩法、揉壓法以及推撫法。

1、振蕩發(fā)：找到乳房有結(jié)塊的地方，用右手小魚際從乳房的根部往乳頭方向高速推趕振蕩，每次進(jìn)行3-5遍，直到乳房出現(xiàn)微熱的感覺為止。

2、揉壓法：同樣，用手上的小魚際輕柔乳房有硬塊的地方，反復(fù)多次，直到乳房腫塊摸起來變得柔軟。

3、推撫法：側(cè)臥或坐著，解開內(nèi)衣。在乳房上涂抹適量的石蠟油或滑石粉，用手掌沿著乳房根部往乳腺管方向推撫到乳頭，一次進(jìn)行50-100次。

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預(yù)防乳腺增生的方法

乳腺增生是女性的常見病，發(fā)病率也是非常高的，而且近幾年有低齡化的趨勢，乳腺增生并非炎癥也非腫瘤類的疾病，但如果長期置之不理是很可能發(fā)生惡變的。女性如果患有乳腺增生，生活中就多了一份煩惱。在生活中想要預(yù)防乳腺增生，就該糾正幾個生活壞習(xí)慣。具體的跟著小編一起往下看。生活中如何預(yù)防乳腺增生?

1、女性在日常生活中要保持心情的舒暢，以及保持樂觀的情緒，切記過度緊張和過度的悲傷，否則會加重內(nèi)分泌的失調(diào)，加重乳腺增生的可能。

2、生活要變得規(guī)律，勞逸結(jié)合，夫妻之間并保持和諧的性生活對女性的乳腺增生也有一定的預(yù)防作用。

3、飲食上改變不良的習(xí)慣，少吃油炸類的食物，多吃蔬菜和水果、粗糧，并多吃黃豆、黑豆、芝麻、核桃等。

4、平時多做運動，防止肥胖，提高自身免疫力。

5、學(xué)會自我檢查以及定期到醫(yī)院檢查和復(fù)查，避免人流，已生育的女性一定要堅持哺乳，才能防患于未然。

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哪些壞習(xí)慣引發(fā)乳腺增生

1、經(jīng)常熬夜

充足的睡眠可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，當(dāng)內(nèi)分泌趨于平衡就可以給體內(nèi)的各種激素提供良好的環(huán)境發(fā)揮其最大的功效。而如果女性長期熬夜，睡眠不規(guī)律則就導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，各種機能也失調(diào)，繼而引發(fā)乳腺增生。

2、經(jīng)常生悶氣

生悶氣會造成女性神經(jīng)衰弱，加重內(nèi)分泌失調(diào)，卵巢排卵不正常，孕激素分泌減少。當(dāng)乳腺受到雌激素單方面的刺激，就會出現(xiàn)乳腺增生可能。如果女性原先就有乳腺增生的困擾，經(jīng)常生悶氣則會加重增生癥。

3、只愛吃肉

魚、蝦、螃蟹、牛奶等乳制品以及蛋類等等是含有豐富的動物性蛋白的食物，如果女性攝入過多則會造成雌激素過多，而雌激素過多則造成了乳腺增生的可能。

4、不喜歡吃蔬菜

蔬菜內(nèi)含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，女性如果不喜歡吃蔬菜其體內(nèi)就容易缺乏維生素B族、維生素C、鈣和鎂等礦物質(zhì)。而乳腺就會在其他激素的過多刺激下出現(xiàn)增生的情況。

5、月經(jīng)紊亂

臨床上就已經(jīng)有這樣的定論。那就是月經(jīng)紊亂的女性比其他人更容易得乳腺增生。

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嚴(yán)重乳腺增生不治療的危害

1、導(dǎo)致疼痛等不適

乳腺增生后一般會讓患者出現(xiàn)月經(jīng)先期或行經(jīng)期乳房腫痛，乳房有腫塊等，還有些患者會出現(xiàn)身倦無力，腰酸肢冷，少腹畏寒等，會影響到女性正常生活。

2、影響精神緊張

乳腺增生一旦發(fā)病后，就會讓影響到患者的情緒，如生氣、緊張、發(fā)怒、焦慮、抑郁等，而且，生活規(guī)律也會被迫顛倒錯亂，身體免疫機能越來越差，乳房局部會因情緒變化而疼痛。

3、有癌變可能

乳腺增生病惡變的危險性較正常女性來說發(fā)病率更大，因為乳腺增生病重的一小部分以后有發(fā)展成為乳腺癌的可能性，這也是較大的乳腺增生危害。

溫馨提示：

女性在日常生活中要注意乳房的保健，經(jīng)常按摩乳房，穿穩(wěn)固的內(nèi)衣，防止乳房下垂;養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜，保持心情舒暢。不吃疑有雌激素喂養(yǎng)的禽畜類的肉食，遠(yuǎn)離咖啡和煙酒，切忌濫用藥物，否則均會加重乳腺增生病情。乳腺增生與情緒、是否經(jīng)期都有關(guān)系，經(jīng)期時乳房疼痛癥狀會加重，而情緒不好、易怒、精神緊張時也會加重疼痛。所以，有乳腺增生的朋友一定要注意調(diào)節(jié)情緒。