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益母草顆粒什么時候吃?

時間：2016-06-02 17:15:43 編輯：本站整理 970

經(jīng)期頭痛怎么調(diào)理

第一，在經(jīng)期出現(xiàn)頭痛的狀況可以選擇姜水泡腳，每天在睡覺之前堅持半個小時左右，可以促進人體內(nèi)的血液循環(huán)，緩解神經(jīng)緊張，有效減輕頭痛癥狀。一般而言，只要身體開始出汗就可以了，這在一定程度上還能夠起到驅(qū)寒的作用，提高我們的睡眠質(zhì)量。

第二，女性在經(jīng)期腦血管擴張而壓迫神經(jīng)也有可能造成偏頭痛。因此，在經(jīng)期女性可以適當喝一些含糖的飲料，這樣可以增加人體內(nèi)的血糖含量，同時還能夠加大人體的血容量，緩解腦部充血的狀況，從而緩解頭痛。

第三，經(jīng)期不要洗頭的說法在很多女性看來都帶有傳統(tǒng)習俗的色彩，因此，在生活中很少有女性注意。但事實上，在經(jīng)期洗頭確實會造成身體上的不適，如偏頭痛。也就是說，在經(jīng)期如果可以選擇最好不要洗頭。但對于一些女性而言，因為某些需要必須洗頭，那么也盡量在經(jīng)期的第三天之后再洗，洗頭的時間最好選擇在白天的中午，洗完之后應當盡快將頭發(fā)吹干，出門的話最好戴上帽子。切忌在晚上洗頭，頭發(fā)還沒有完全干就去睡覺很有可能造成身體的免疫力下降。

第四，很多女性在痛經(jīng)或者是經(jīng)期偏頭痛的時候，會選擇臥床休息，再加上女性這時候的脆弱，也會讓大多數(shù)身邊的朋友勸說女性要好好休息。事實上，臥床休息僅僅只能緩解一時的不適，并不是最好的解決辦法。建議女生在生活中保持適量的運動，或者在經(jīng)期的時候在朋友的陪伴下出去走走，曬曬太陽，這樣能夠緩解女性身體和情緒上的緊張，減少壓力，從而起到緩解頭痛的作用。

第五，經(jīng)期是女性的情緒敏感期，在這個時間，女性總是會出現(xiàn)心情煩躁，脾氣暴躁的狀況，這在一定程度上也造成了女性的偏頭痛。因此，在月經(jīng)期，女性要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量保持心情舒暢，好的心情會讓自己的身體更加舒適。

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