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常喝冬瓜湯幫女人解決大臉問題

時間:2015-12-28 17:16:16 編輯:本站整理 496

冬瓜是世界公認(rèn)的既營養(yǎng)又瘦臉的食品之一。說冬瓜富有背養(yǎng),是因為冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì);說冬瓜可瘦臉,是因為冬瓜中的鉀含量高,鈉含量低。前面巳經(jīng)說過,人體內(nèi)有足量的鉀可以促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝,順利排泄毒素與廢物。因此,冬瓜有利尿消腫的作用,有助于消除體內(nèi)多余的水分,有明顯的去脂肪、去水腫作用,對減少臉部浮腫非常有效。

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冬瓜湯推薦

冬瓜含有的葫蘆巴堿能促進(jìn)人體新陳代謝,抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,讓女人越吃越瘦。因此,想要化大臉為小臉的女人,多吃冬瓜真是不錯的選擇。

下面,我們來介紹幾款常見的冬瓜瘦臉食譜:

1.冬瓜湯

材料:冬瓜600克,胡蘿卜375克,玉米2個,冬菇5朵,瘦肉150克,姜2片,鹽適量。

做法:胡蘿卜去皮洗干凈,切塊;冬瓜洗干凈,切厚塊;玉米洗干凈,切塊;冬菇浸軟后,去蒂洗干凈;瘦肉洗干凈,汆燙后再洗干凈;煲適S水,下胡蘿卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片,煲滾后以慢火煲2小時,下鹽闊味即成。

功效:利尿消腫,清熱解毒,有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪!

2.雙瓜湯

材料:冬瓜250克,絲瓜20克,色拉油10克,鹽3克,味精1克。

做法:冬瓜去皮和瓤,切成片;絲瓜洗凈去皮,切粒;炒鍋放到火上,放人色拉油燒熱倒人水400毫升,放人冬瓜、鹽、味精,到燒開后,放人絲瓜,盛人湯碗即可。

功效:冬瓜利尿消腫,降脂,絲瓜能加速體能快速的排莓過程,幫助提升新陳代謝,且含熱量也很低。

3.冬瓜綠豆湯

材料:冬瓜500克,綠豆]50克,蔥15克,生姜5克,精鹽少許,鮮湯500克。

做法:湯鍋洗凈置旺火上,添人鮮湯燒沸,撇去泡洙,將生萎洗凈拍破,蔥、綠豆洗凈;冬瓜去皮、去瓤,洗凈切塊;將材料一起投人湯鍋內(nèi),燒至熟而不爛時,撒人鹽,起鍋即成。注意冬瓜要在綠豆熟后再下鍋。

功效:利尿消腫、減肥、清熱解暑。

4.蝦仁冬瓜湯

材料:蝦5克,冬瓜300克,香油、精鹽各適量。

做法:將蝦去殼,擠出蝦洗凈,瀝干水分放人碗內(nèi);冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊;蝦仁隨冷水人鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟,人鹽調(diào)味后盛人湯碗,淋上香油即可。

功效:利尿消腫,抑制糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹?,減少血液中膽固醇含量。

5.羊肉冬瓜場

材料:羊肉150克,凈冬瓜150克,精鹽、味精、花椒水、紹酒、胡椒粉、蔥絲、姜絲、香菜、豬清油、肉湯各適量。

做法:把羊肉切成小薄片;冬瓜去皮去子切成長方薄片,用開水燙一下;香菜切成8分長的段。鍋內(nèi)放人肉湯、冬瓜,加精鹽、花椒水、紹酒、昧精、胡椒粉,湯開時把羊肉、蔥絲、姜絲、香菜放人鍋內(nèi),再燒開,加豬清油少許,立即出鍋盛在碗內(nèi)即成。

功效:利尿消腫,促進(jìn)新陳代謝,降脂排毒。

6.冬瓜肉丸場

材料:冬瓜500克、五花肉200克,蔥末、淀粉、鹽、胡椒粉、味精各適量。

做法:將冬瓜去皮除瓤,洗凈,切成小方塊;五花肉洗凈剁碎,加人鹽、淀粉,捏成肉丸。捏肉丸時加少量淀粉,可以增強(qiáng)肉丸的牢固性,保持其形狀,使肉丸不易被煮碎。先將肉丸和蔥末、鹽、胡椒粉放人電飯煲中,加適量水,小火燜煮20分鐘,放人冬瓜,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘,用味精調(diào)味即可。

功效:淸熱解毒,利尿消腫,美容抗皺。

瘦臉的臉部小運(yùn)動

(1)像吹泡泡一樣努力鼓起嘴,堅持10秒鐘;再努力癟起嘴,堅持10秒鐘。此法可減少臉上的贅肉!
(2)緩慢抬頭,看天,張開嘴,舌尖向上送,堅持10秒;收回舌頭,閉上嘴,緩慢低下頭。重復(fù)10次,可減少下頜的贅肉。
(3)嘴略張開,下頜左右移動,反復(fù)30次。每天只要堅持做2~3次,可減少下領(lǐng)的贅肉!

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