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時(shí)間：2017-11-29 14:13:00 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 12297
排骨雖然也是屬于肉類，但是和一般的肉相比，排骨吃起來并不算太油膩，因此，大家都喜歡吃。那么，排骨的熱量高嗎？排骨的熱量是多少？
排骨的熱量(以100克可食部分計(jì))是278大卡(1163千焦)，在同類食物中單位熱量適中。
每100克排骨的熱量約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的12。
熱量：139~69.5千卡之間。
原因：排骨：278.00千卡/100g。一斤排骨的熱量為：1390千卡。可根據(jù)實(shí)際切段的重量進(jìn)行計(jì)算。一般，一斤排骨可切10~20塊不等，所以一小塊能量在：139~69.5千卡之間。
（每100克）
熱量（大卡）264
蛋白質(zhì)（克）18.3
脂肪（克）20.4
碳水化合物（克）1.7
膽固醇（毫克）165
維生素A（微克）12
煙酸（毫克）5.3
葉酸（微克）4.8
維生素E（毫克）0.11
鈣（毫克）8
磷（毫克）125
鉀（毫克）274
鈉（毫克）44.5
鎂（毫克）17
鐵（毫克）0.8
鋅（毫克）1.72
硒（微克）10.3
銅（毫克）0.12
錳（毫克）0.05
排骨是很有營(yíng)養(yǎng)的，特別是排骨湯里比較好喝。但是排骨上大多數(shù)都是瘦肉，有很少的脂肪。所以不管是不是肥胖的人吃了以后并不會(huì)顯著的增加體重的，反而會(huì)補(bǔ)充一些缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。除了吃排骨以外肥胖的人要多吃一些素食，比如說青菜還有水果。也要多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉身體讓自己的身體，這樣的話他們的體重不會(huì)增加，反而就會(huì)可以多吃一點(diǎn)排骨了。
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