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時間：2017-11-01 11:29:25 編輯：本站整理 4422
大家都知道水果的營養(yǎng)豐富，通常有些水果還有一些對身體有益的功效，比如梨就可以緩解便秘及潤肺去燥等功效，所以有些人就在睡前吃上一個梨以為可以發(fā)揮最大的功效，那么在睡覺前吃梨對身體真的好嗎？
不建議睡覺時吃梨。
晚上是人體腸胃休息的時候，一般睡前是不能吃東西的，會加重腸胃負擔(dān)，對身體健康不利。而梨性涼，含水比較多，在睡前吃梨容易導(dǎo)致腸胃因寒涼食物導(dǎo)致不適，而且含水量比較多，可能會導(dǎo)致眼睛水腫，所以不建議在睡覺的時候吃梨。
睡覺前多久吃梨比較好
睡覺前2—3小時。晚上睡覺前吃梨子好處多多，但并不是說在睡覺的時候吃，一般來說在睡覺前2—3小時食用，才能最大發(fā)揮梨子的功效，比如說晚上十點睡覺，在七八點的時候吃梨是最好的。
不會。梨是水果中含水分最高的水果，而且梨的含糖量比較少，所以不但不會引起肥胖，而且對于保健身體有較好的效果，特別是對肝不好的人有很好的作用，補水又美容。另外，在晚上睡覺前最好不要隨便吃東西，如果躺下的時候胃里還有東西在消化，會比較容易引起肥胖。
1、防止感冒
平時多吃梨可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免收空氣中灰塵和煙塵的影響。
2、保護心臟
梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。
3、增進食欲
梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。
4、清熱鎮(zhèn)靜
梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀。
5、防癌抗癌
食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。
6、消除便秘
吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺，這是因為木質(zhì)及纖維等石細胞匯集而成，可刺激腸管，消除便秘。
7、預(yù)防骨質(zhì)疏松
梨子中含有硼元素，可以預(yù)防婦女骨質(zhì)疏松癥狀。
1、梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。
2、梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。
3、梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。
4、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。
5、梨含有糖量高，糖尿病者當慎。
6、梨含果酸多，不宜與堿性藥同用，如氨茶堿、小蘇打等。梨不應(yīng)與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。
7、用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。
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