歡迎您，來(lái)到5號(hào)網(wǎng)！
當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 兩性
時(shí)間：2017-09-04 15:40:56 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 1494
沙琪瑪是一種老少皆宜的零食，因?yàn)槭翘亲龅乃员容^甜，是喜歡吃甜食的妹紙們非常歡迎的食物，那么，孕婦可以吃嗎？
孕婦盡量少吃沙琪瑪，適合孕婦吃的零食有：
1、無(wú)花果
這可是個(gè)好東西。能健胃潤(rùn)腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦!有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦!
2、全麥面包
準(zhǔn)媽媽在孕期需要適當(dāng)增加食物的攝入量，餓了就要及時(shí)吃。
全麥面包能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能補(bǔ)充更全面的營(yíng)養(yǎng)，有便秘問(wèn)題的準(zhǔn)媽媽可以嘗試把它作為小零食。
3、葡萄干
能補(bǔ)氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預(yù)防預(yù)期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準(zhǔn)媽媽還有患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)不能吃葡萄干。
4、大棗
大棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。因?yàn)樗粌H自身含有豐富的維生素C，還能給準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準(zhǔn)媽媽脹氣。在這我可以告訴準(zhǔn)媽媽?zhuān)髼椏梢宰龀杉t棗粥來(lái)喝。
1. 富含碳水化合物，構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)，儲(chǔ)存和提供熱能，調(diào)節(jié)脂肪代謝，節(jié)約蛋白質(zhì)。
2. 富含碳水化合物，維持體溫和保護(hù)內(nèi)臟，提供必需脂肪酸，促進(jìn)這些脂溶性維生素的吸收，增加飽腹感。 適宜人群：適宜營(yíng)養(yǎng)不良的人群食用。
但是沙琪瑪不能吃太多，吃多了會(huì)增胖。它是用油炸的，蜂蜜粘在一起的，油和蜂蜜都是高熱食品。
根據(jù)科學(xué)家的看法：我國(guó)婦女懷孕期間及后期的熱能供應(yīng)量的多少，每天應(yīng)該比一般情況下增多1200千焦(280千卡)左右。以一位正常成年婦女為例子，如果她的體重約為60千克，如果是進(jìn)行較輕體力活動(dòng)，每天要消耗能量大約9000千焦(2000千卡)，進(jìn)行正常勞動(dòng)為一萬(wàn)千焦，進(jìn)行中等體力勞動(dòng)為12000千焦(3000千卡)。懷孕后第5個(gè)月以后所消耗的能量應(yīng)該在原先的基礎(chǔ)上增加一些。所以孕婦能不能吃沙琪瑪，回答是肯定的，但要注意飲食的量。
相關(guān)文章
熱門(mén)文章
男士丁字內(nèi)褲到底長(zhǎng)啥樣？男生穿丁字褲是一種怎樣的體驗(yàn)？
驚呆！女生第一次的感受原來(lái)這么強(qiáng)烈！
紅花泡腳可以天天泡嗎？建議一周1-2次為宜
女孩子的小饅頭有多軟?摸著是什么感覺(jué)
女人到30歲的心態(tài)是怎樣的 30歲女人的人生感悟
男人為什么喜歡女人撒嬌 女人撒嬌的方式有哪些
sm的s是什么意思?sm的m是什么意思
名器倒模制作揭秘，女優(yōu)名器是如何煉成的（多圖）
豐胸按摩什么穴位效果好
女人的衣服怎么會(huì)香 為什么女人穿過(guò)的衣服是香的
女性排卵全過(guò)程圖解 排卵有什么癥狀或感覺(jué)
上環(huán)后多久能同房 上環(huán)后的不良反應(yīng)
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。