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游泳會(huì)增加體內(nèi)濕氣嗎?經(jīng)常游泳會(huì)不會(huì)濕氣重?

時(shí)間:2017-07-25 17:08:25 編輯:cwh 17028

游泳雖然好,但是有一種說(shuō)法是,游泳的時(shí)候,水里面的濕氣會(huì)進(jìn)入身體,那么這是不是真的呢,下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹游泳會(huì)增加體內(nèi)濕氣嗎?經(jīng)常游泳會(huì)不會(huì)濕氣重?

游泳會(huì)增加體內(nèi)濕氣嗎

首先我們來(lái)看我們體內(nèi)為什么會(huì)產(chǎn)生濕氣。濕氣的產(chǎn)生主要有兩方面的原因,內(nèi)濕和外濕。外濕術(shù)語(yǔ)外邪,這個(gè)跟經(jīng)常處于潮濕的環(huán)境中有關(guān)。長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境中,會(huì)使得外來(lái)的水濕侵入人體從而造成體內(nèi)濕氣大。其致病具有重濁、黏滯、趨下特性。

內(nèi)濕,則是與身體內(nèi)部有關(guān),多與臟腑功能失調(diào)有關(guān),尤其是脾胃。脾主運(yùn)化,脾胃受損,就會(huì)讓體內(nèi)的水分無(wú)法正常運(yùn)化,就會(huì)造成濕氣郁結(jié),加重體內(nèi)的濕氣。

游泳,長(zhǎng)期的處于水中。游泳時(shí),人體是出汗的,身體的毛孔會(huì)張開(kāi)。但是由于處于水中,就會(huì)導(dǎo)致外界環(huán)境中的水濕侵入人體。而且出水之后,如果遭遇冷空氣,就會(huì)讓皮膚毛孔快速收縮,很容易在體內(nèi)形成寒濕。如果游泳之后,洗個(gè)熱水澡是可以緩解的。對(duì)于長(zhǎng)期游泳,游泳后又不注意的人來(lái)說(shuō),是非??赡茉黾芋w內(nèi)的濕氣的。

游泳會(huì)增加體內(nèi)濕氣嗎?經(jīng)常游泳會(huì)不會(huì)濕氣重?

經(jīng)常游泳會(huì)不會(huì)濕氣重

生不生濕和是否經(jīng)常泡在水里沒(méi)關(guān)系,關(guān)鍵要看水溫,如果是冷水,生濕是必然的。所謂濕,是身體功能下降導(dǎo)致代謝廢物不能排出,而“寒”是最有損身體功能的,生濕多是受寒在前的。

很多人喜歡游泳,游泳還能恢復(fù)頸椎腰椎的功能。頸椎腰椎問(wèn)題是人直立行走付出的代價(jià),游泳時(shí)身體是放平的,而且借助水的浮力,整個(gè)脊柱可以擺脫壓力恢復(fù)一下,但很多人擔(dān)心總泡在泳池里會(huì)生濕。如果是水溫過(guò)低,像過(guò)去農(nóng)民在水田或者池塘中勞作,或者像電影里舊社會(huì)的水牢,被囚禁在冷水里,長(zhǎng)期的低溫肯定要出問(wèn)題,包括關(guān)節(jié)甚至消化系統(tǒng),如果看中醫(yī),一般都屬于“寒濕”。

寒濕之中,寒非常重要,因?yàn)楹畷?huì)使身體功能受損倒退,濕就是功能倒退帶來(lái)的惡果,可以說(shuō),如果沒(méi)有寒,濕就很難傷人,很多關(guān)節(jié)疾病的人需要用藥浴的方式治療,或者每天晚上用藥泡腳。藥浴也有水,這么長(zhǎng)期泡不僅不生濕反而還祛濕,就是因?yàn)樗幵〉乃疁剡m度甚至比較高,對(duì)身體就是一種養(yǎng)護(hù)。

游泳會(huì)增加體內(nèi)濕氣嗎?經(jīng)常游泳會(huì)不會(huì)濕氣重?

游泳自然也一樣,如果水溫適宜,你在泳池里又保持運(yùn)動(dòng),那就沒(méi)有生濕問(wèn)題,而且這種運(yùn)動(dòng)本身是健脾的,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)增長(zhǎng)了肌肉,中醫(yī)講脾主肌肉,肌肉強(qiáng)健了,反過(guò)來(lái)會(huì)使脾氣強(qiáng)健,所謂脾氣強(qiáng)健,就是指周身功能的提高,功能提高的,之前因?yàn)槭芎蛘咂渌驅(qū)е碌臐駳?,還可以更快排出去。

中醫(yī)說(shuō)的濕,其實(shí)是對(duì)一種身體狀態(tài)的描述,有濕的人身體會(huì)具備濕一樣的特點(diǎn),比如覺(jué)得很沉重,身體的各種分泌物粘膩不爽,面容也好像油光光,臟兮兮的,這種狀態(tài)在那些大肚子的人身上更常見(jiàn),他們多半還有血糖高,血脂高,血尿酸高的問(wèn)題,在西醫(yī)里被診斷是代謝綜合癥,就是代謝出了問(wèn)題。治療的最好辦法就是運(yùn)動(dòng),通過(guò)肌肉的運(yùn)動(dòng)加快能量的消耗,血糖血脂的降低,三高降低之后,濕的表現(xiàn)也減少了。對(duì)他們來(lái)說(shuō),游泳很有效,還可以避免跑步等運(yùn)動(dòng)中,體重對(duì)關(guān)節(jié)的損傷,并不會(huì)因此生濕,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是產(chǎn)熱的,能驅(qū)散寒氣,避免功能下降,濕自然無(wú)從產(chǎn)生了。

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怎么去濕氣

1、蒜

蒜是很好的祛濕食材??梢远喑运?,夏天做菜的時(shí)候可以多加蒜蓉調(diào)味,做瘦肉粥或是肉骨粥等葷粥品的時(shí)候可以加點(diǎn)蒜瓣,燉湯則可以加點(diǎn)大蒜。

2、姜

姜也是祛濕良品,平常做菜肴可以適當(dāng)加些姜蓉姜片調(diào)味,也可以做子姜為主食材的菜肴(姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等),常水中作業(yè)的人群則建議常喝甜酒姜湯。紫姜的祛濕效果最好,建議食用紫姜。

3、紫蘇

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紫蘇是調(diào)味香料,也是祛濕良品。做魚(yú)類、貝殼類、海鮮、田螺等水產(chǎn)菜肴的時(shí)候,可以多加點(diǎn)鮮紫蘇葉或是紫蘇粉,不但能去腥,還能祛濕氣。此外,也可以用紫蘇燉肉來(lái)祛濕,建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉。

4、莧菜

營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為,莧菜富含易被人體吸收的鈣質(zhì),對(duì)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)可起到促進(jìn)作用,并能維持正常的心肌活動(dòng),防止肌肉痙攣(抽筋)。它含有豐富的鐵、鈣和維生素K,具有促進(jìn)凝血,增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力,促進(jìn)造血等功能。莧菜還是減肥餐桌上的主角,常食可以減肥輕身,促進(jìn)排毒,防止便秘。

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5、薏米

薏苡仁又名薏米,是藥食兩用的常用藥材之一。薏苡仁藥用最早記載在《神農(nóng)本草經(jīng)》,認(rèn)為薏苡仁擅長(zhǎng)治療風(fēng)濕痹痛,能夠下氣除濕,長(zhǎng)期服用還可以輕身益氣。中醫(yī)認(rèn)為,薏苡仁味甘、淡,性涼,歸脾胃肺經(jīng),具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。

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