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純牛奶什么時候喝最好?純牛奶哪個牌子好

時間:2017-07-14 16:46:00 編輯:本站整理 1766

每天一杯牛奶似乎已經(jīng)成為人們的日常,但是純牛奶什么時間段喝,很多人卻很盲目。那么,純牛奶什么時候喝最好?純牛奶哪個牌子好?

純牛奶什么時候喝最好

1.忌空腹

專家特別提醒,喝牛奶的時間的確是在早上8-9點為最好,這個時候正是人體需要大量營養(yǎng)的時候。但是同時要注意,一定要避免空腹食用,很多人在早上8-9點吃早餐的時候經(jīng)常是空腹喝一杯牛奶就好,這是非常不科學以及錯誤的飲食習慣。因為牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用,如果在早上空腹飲用的話就會導致我們出現(xiàn)昏昏欲睡的感覺,這對工作以及學習是非常不利的。

純牛奶什么時候喝最好?純牛奶哪個牌子好

因此要注意,在喝牛奶的時候最好是搭配主食,比如像面包、饅頭、堅果等,這些食物與牛奶中的營養(yǎng)相輔相成,對人體健康更加有利。

2.晚上喝牛奶

其實最好的喝牛奶時間應(yīng)該是在晚上,這是由于在牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物色氨酸,除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質(zhì)。這些物質(zhì)都具有很好的鎮(zhèn)靜催眠作用,對睡眠具有很好的促進作用。尤其是牛奶中的l色氨酸,它更是大腦合成羥色的主要原料,而五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用。

其實最好的喝牛奶時間應(yīng)該是在晚上

很多老年人經(jīng)常會有失眠的情況,這個時候更應(yīng)該在晚上多喝些牛奶,其中的鈣可以清除緊張情緒。因此牛奶對老年人的睡眠更有益,什么時候喝牛奶最好的最佳答案應(yīng)該是在晚上。

3.睡前

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晚上睡覺前同樣非常適合喝牛奶,不僅有利于提高睡眠質(zhì)量,同時還具有很好的補鈣作用。這是因為睡覺后血液中鈣的水平會逐漸降低,而血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進。在激素作用下骨組織中的一部分鈣鹽會溶解入血液中,以此來維持血鈣的穩(wěn)定平衡。而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收,并且整個晚上血鈣都能得到充分的補充。

純牛奶哪個牌子好

比較不錯的是蒙牛和伊利,最好的純牛奶是硬盒裝的,正規(guī)品牌的產(chǎn)品一般價格就決定了好壞。越好的牛奶成本越高,售價也是越高的。像伊利的金典,蒙牛的特侖蘇,都是很好的。

選購指南

喝牛奶已經(jīng)成為現(xiàn)代人生活的一部分,在發(fā)達國家,早、晚喝牛奶已是家常便飯。但由于現(xiàn)代人工的添加管理還存在漏洞,牛奶食品也出現(xiàn)了一些安全事件,因此,人們在購買牛奶食品的的時候一定要認真鑒別。

鼻嗅

新鮮優(yōu)質(zhì)牛奶應(yīng)有鮮美的乳香味,不應(yīng)該有酸味、魚腥味、酸敗臭味等異常氣味。

純牛奶什么時候喝最好?純牛奶哪個牌子好

口味

正常鮮美的牛奶滋味是由微微甜味、酸味、咸味和苦味4種滋味融合而成的渾然一體,但不應(yīng)該嘗出酸味、咸味、苦味、澀味等異味。

眼觀

先觀察包裝是否有脹包,奶液是否是均勻的乳濁液。如發(fā)現(xiàn)奶瓶上部出現(xiàn)清液,下層呈豆腐腦沉淀在瓶底,說明奶已經(jīng)變酸、變質(zhì)了。

攪拌

用攪拌棒將奶汁攪勻,觀察奶液是否帶有紅色、深黃色,有無明顯的不溶雜質(zhì),有無發(fā)粘或者凝塊現(xiàn)象,如果有以上現(xiàn)象,說明奶中摻入淀粉等物質(zhì)。

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