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吃櫻桃會長胖嗎?櫻桃吃多了會胖嗎?

時間:2016-03-07 16:27:51 編輯:本站整理 1193

肥胖是女性的天敵,愛美的女孩就連吃水果之前也要了解是否能長胖。春天恰好是吃櫻桃的季節(jié),那么吃櫻桃會長胖嗎?櫻桃吃多了會胖嗎?

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吃櫻桃會長胖嗎

專家介紹吃櫻桃是不會長胖的,櫻桃含有豐富的維生素C,能幫助肌膚美白抵抗衰老。并且櫻桃的含鐵量非常的多,能促進血紅蛋白再生,有效預(yù)防貧血。

吃水果能減肥嗎

吃水果是否能減肥取決于水果的糖份、吃水果的時間以及水果的食用量。一個人攝入過多的糖分就必然要在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,不管是來自巧克力飲料、糧食還是水果,結(jié)果都一樣,差別僅在于轉(zhuǎn)化的速率罷了。尤其是在飯后吃水果,就等于吃多余的糖,這部分多余的糖只好轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在你的身體里。非但不能成全“美”夢,還可能增肥,而且增加的贅肉最喜歡往你最在意的腰腹部湊熱鬧。因此,愛美人士要親近那些低糖低熱量的水果,疏遠高糖高熱量水果。

吃什么水果減肥

柑橘:柑橘富含維生素C,同時又具備熱量低、水分多和降脂之功效,是減肥圣品。但是此類水果的果酸甚高,不利于牙齒琺瑯質(zhì),所以食后最好要漱口。此外,建議不要空腹吃的太多,有胃病的人更應(yīng)控制食用量。
檸檬:檸檬內(nèi)含檸檬酸,它是熱量代謝過程中必不可少的參與者,而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量非常豐富,能促進胃腸蠕動的同時,又是很好的美白食物。
番石榴:番石榴熱量低、養(yǎng)分足,可以取代正餐。就算你午餐吃的再飽,晚餐只吃個番石榴,外加點清淡的食物,這樣既能飽肚子有足夠的養(yǎng)分支持身體活動又減少了熱量的攝取達到最佳減肥的功效。
菠蘿:菠蘿的減肥關(guān)鍵在于它豐富的果汁,能有效地酸解脂肪,特別適合吃過大餐后食用??梢悦刻煊行У卦谑澄镏写钆涫秤貌ぬ}或飲用菠蘿汁,但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿。
黃梨:黃梨有去脂減肥之效,因為它具有分解蛋白質(zhì)的酵素,能夠分解魚、肉等蛋白質(zhì),所以不宜空腹食用,適合飽食后用來幫助消化。
西柚:西柚所含能量很低,美味又瘦身,多吃也不用擔(dān)心發(fā)胖,而且西柚含有的豐富鉀質(zhì),有助于減少下半身的脂肪和水分的堆積。
葡萄:葡萄含有很多的葡萄糖,吃了它以后,血糖就會很快的上升,饑餓的感覺也會很自然的被抑制,但不會使人有任何不適的感覺,所以一般減肥法所伴隨的饑餓感以及精神不安的感覺就不至于發(fā)生。

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