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吃櫻桃可以更好的睡眠嗎?睡前吃櫻桃好不好?

時間:2016-03-07 15:23:20 編輯:本站整理 1325

人們常說吃櫻桃氣血好容易入睡,并且櫻桃含有豐富的維生素及蛋白質(zhì),是女性天然的美容護膚品。那么吃櫻桃可以更好的睡眠嗎?睡前吃櫻桃好不好?

吃櫻桃可以更好的睡眠嗎?睡前吃櫻桃好不好?.jpg

吃櫻桃可以更好睡眠嗎

養(yǎng)生學(xué)醫(yī)師介紹吃櫻桃可以有效改善睡眠質(zhì)量,提升睡眠品質(zhì),能讓腦部得到重充足的營養(yǎng)與休息,適合日常學(xué)習(xí)工作壓力比較大的食用。

睡前吃櫻桃好不好

一般來說睡前不要吃東西,晚上人體機能處在休息當(dāng)中,晚上吃東西會加重腸胃負擔(dān),并且難以完全吸收營養(yǎng)。因此不建議睡前吃櫻桃。

一天吃多少櫻桃最好

櫻桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果。不過,按照中醫(yī)的說法,櫻桃屬于大熱食物,吃太多容易上火。一般一次吃10個左右比較合適。

當(dāng)然這與個人體質(zhì)有很大關(guān)系。有些人即使成盤論斤吃櫻桃也沒什么不適,而另外一些人可能會有得腹脹、腹部不適等消化道癥狀。

櫻桃怎么保存最好

1、買櫻桃時應(yīng)選擇沉重、有光澤、色鮮且梗青的。
2、挑選時千萬不要用力捏,不然嬌弱的櫻桃很容易會受傷。
3、將買回來的櫻桃洗干凈。
4、在保存方面,以新鮮的櫻桃而言,一般約可保持3到7天,甚至10天,但建議不宜過長存放。
5、采摘來的櫻桃最好平鋪攤開存放,疊壓更容易壞。
6、櫻桃非常怕熱,要把櫻桃放置在零下1℃的冰箱里儲存。

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