歡迎您，來(lái)到5號(hào)網(wǎng)！
當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療
時(shí)間：2016-02-29 13:55:53 編輯：本站整理 563
春天的這個(gè)時(shí)候很多人的頭發(fā)干燥，同樣頭皮也十分的不健康出現(xiàn)很多的頭皮屑、缺乏光澤的頭發(fā)分岔打結(jié)，同時(shí)掉發(fā)才是更讓人擔(dān)心的事，那么日常在飲食方面吃什么可以預(yù)防與保護(hù)我們的頭發(fā)呢？！
平時(shí)護(hù)發(fā)總是想到護(hù)發(fā)乳、潤(rùn)發(fā)乳等各種美發(fā)用品，或是上美容院做頭皮護(hù)理，其實(shí)，頭發(fā)養(yǎng)護(hù)不單只可從外用保養(yǎng)下手，煮碗日本料理專家推薦的滋養(yǎng)身體谷物粥，還能護(hù)理頭皮、促進(jìn)新陳代謝，從里到外修復(fù)頭發(fā)的損傷，預(yù)防掉發(fā)！
頭皮是養(yǎng)發(fā)的最大關(guān)鍵，頭皮不健康，連帶的會(huì)使得頭發(fā)干枯打結(jié)、脫落，色度變淡，久而久之甚至?xí)沟冒l(fā)量減少。定期上美容院做頭皮護(hù)理、使用護(hù)發(fā)乳等化學(xué)產(chǎn)品，都是損傷造成後的補(bǔ)救措施，其實(shí)透過(guò)食補(bǔ)，也能提供頭皮細(xì)胞所需的養(yǎng)分。日本料理研究家澁谷梨絵傳授的養(yǎng)發(fā)粥，能促進(jìn)新陳代謝、修護(hù)日曬損傷，并且預(yù)防掉發(fā)。
頭皮平時(shí)無(wú)法防曬，如果沒(méi)有時(shí)時(shí)撐傘的習(xí)慣，長(zhǎng)期受到太陽(yáng)曝曬，紫外線會(huì)造成兩大損傷，一是從角質(zhì)層破壞，造成頭發(fā)干燥，二是破壞黑色素成分，使得黑發(fā)的黑色素流失，顏色變淺。
小米含有豐富的水溶性維生素泛酸，能促進(jìn)皮膚與黏膜新陳代謝，對(duì)於日曬與皮膚干燥的損傷具有修護(hù)的效果。
《本草綱目》紀(jì)載，可以滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝的紫米，自古以來(lái)被稱之為藥米，經(jīng)常作為藥膳的材料來(lái)使用?？梢员３诸^皮健康，使發(fā)色變黑。
富含豐富的鋅，有助於分解老化細(xì)胞，合成新細(xì)胞，促使新陳代謝活化，對(duì)於掉發(fā)與發(fā)育不良具有預(yù)防效果。除此之外，稗也可以有效率的提高體溫，達(dá)到祛寒效果，是能夠有效提高身體代謝的暖身食品。
準(zhǔn)備：白米1杯、雜谷混合（稗、小米、紫米各一小匙混合）
STEP1洗一杯米，將水分稍微瀝干，放進(jìn)鍋里。
STEP2將混合的養(yǎng)發(fā)谷物放進(jìn)白米中，一杯份的水再加上6小茶匙水（谷物容易吸水，因此加入比谷物還要多的水為佳）
STEP3浸泡水中30分鐘後，按下電鍋開關(guān)。
煮熟後充分混合，趁著溫?zé)釙r(shí)冷凍保存（趁熱冷凍保存的話，解凍了重新加熱，飯的味道也不會(huì)改變）
STEP1.將冷凍的谷物飯取出一餐的份量解凍，放進(jìn)鍋中，再加入1杯水烹煮。
STEP2.與水充分混合加熱後，裝入碗盤，稍微添加一點(diǎn)鹽即可食用。加入味噌調(diào)味風(fēng)味更佳。
相關(guān)文章
痱子粉可以去頭發(fā)油嗎 痱子粉可以當(dāng)散粉嗎
燙發(fā)有哪幾種類型 燙發(fā)哪種燙顯頭發(fā)多
燙發(fā)后有頭皮屑怎么辦 燙頭發(fā)為什么會(huì)有頭皮屑
燙發(fā)后頭發(fā)干枯毛躁怎么護(hù)理 燙發(fā)后頭發(fā)變黃怎么辦
燙發(fā)會(huì)致癌嗎 燙發(fā)對(duì)頭發(fā)傷害大嗎
接種新冠疫苗可以洗頭發(fā)嗎 接種新冠疫苗可以吃雞肉嗎
軍訓(xùn)女生需要準(zhǔn)備什么東西 軍訓(xùn)女生要剪頭發(fā)嗎
氣血不足會(huì)長(zhǎng)白發(fā)嗎 氣血不足會(huì)掉頭發(fā)嗎
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
洗發(fā)水里有什么成分會(huì)導(dǎo)致脫發(fā) 洗發(fā)水用了掉頭發(fā)是怎么回事
防脫洗發(fā)水真的有用嗎 防脫洗發(fā)水哪個(gè)牌子的效果好
0
染發(fā)會(huì)引起脫發(fā)嗎 染發(fā)后掉頭發(fā)特別嚴(yán)重怎么辦
頭發(fā)少怎么增加發(fā)量 頭發(fā)少是什么原因造成的
減肥會(huì)掉頭發(fā)嗎 減肥掉頭發(fā)怎么辦
頭發(fā)掉了還能長(zhǎng)出來(lái)嗎 掉頭發(fā)是什么原因引起的
熬夜為什么會(huì)脫發(fā) 熬夜脫發(fā)還能再長(zhǎng)出來(lái)嗎
經(jīng)常掉頭發(fā)的人身體是缺什么營(yíng)養(yǎng)
液體衛(wèi)生巾有保質(zhì)期嗎 液體衛(wèi)生巾保質(zhì)期多久
液體衛(wèi)生巾多久換一片 液體衛(wèi)生巾的弊端
0
液體衛(wèi)生巾的優(yōu)缺點(diǎn) 液體衛(wèi)生巾怎么用
液體衛(wèi)生巾和普通衛(wèi)生巾有什么區(qū)別 液體衛(wèi)生巾怎么樣
經(jīng)期可以喝酒嗎 經(jīng)期可以跑步嗎
經(jīng)期可以吃芒果么 經(jīng)期可以吃榴蓮嗎
經(jīng)期的血是黑色的是什么原因 經(jīng)期的周期天數(shù)怎么算
經(jīng)期量少什么原因 經(jīng)期量少應(yīng)該多吃什么
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。