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七成人不愿和胖人結(jié)婚胖子的煩惱

時(shí)間：2017-05-11 12:14:54 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 484

你會(huì)跟一個(gè)胖子結(jié)婚嗎？你會(huì)和胖子做好朋友嗎？你會(huì)招胖子成為員工嗎？某醫(yī)院的調(diào)查結(jié)果顯示：這些答案都是否定的，世界對(duì)胖子充滿了深深的惡意。這個(gè)夏天，一起健康地瘦吧~

七成人不愿和胖人結(jié)婚

近期，一醫(yī)院的門診及住院“胖友”(肥胖患者)進(jìn)行調(diào)查，又在市內(nèi)的多個(gè)地鐵、大商場(chǎng)門口、菜市場(chǎng)等調(diào)查，總共調(diào)查了500人，結(jié)果顯示：

77.2%的人表示“不會(huì)找胖人做配偶”，怕肥胖導(dǎo)致不健康，尤其是怕影響生育;

55.8%的人表示“不會(huì)找胖人做員工”，怕笨重的身體影響效率及工作安全問題;

七成人不愿和胖人結(jié)婚胖子的煩惱

52.8%的人表示“介意和胖人做室友”，怕肥胖的室友的打呼嚕聲影響自己睡眠;

39.6%的人表示“介意胖人坐自己的車”，怕太胖的朋友影響汽車平衡而導(dǎo)致不安全。

專家王存川稱，胖人找對(duì)象和找工作都面臨歧視，許多人在30歲以后依然找對(duì)象困難，即使結(jié)了婚的也有很高的離婚率，是社會(huì)上的離婚率的3~4倍。

在工作方面，肥胖患者形象欠佳，一些崗位根本不考慮他們。他們?nèi)鄙僮孕?，在工作上往往表現(xiàn)不如人意，最后導(dǎo)致收入受到影響。在種種因素作用下，肥胖患者的心理健康受到嚴(yán)重影響。

對(duì)于一般的肥胖患者來說，減肥就是要“管住嘴，邁開腿”。很多肥胖患者往往經(jīng)歷了痛苦的減肥經(jīng)歷，幾乎都以失敗告終。王存川建議，適合自己的減肥方法要靠專業(yè)的醫(yī)生提出。對(duì)重度肥胖的人來說，靠單純節(jié)食和體能鍛煉是難以獲得明顯的效果的。如果BMI在32.5以上，用各種方法都不能有效減低體重的話，就應(yīng)該積極考慮做減重手術(shù)，以免長期處于重度肥胖狀態(tài)而引發(fā)危害健康的代謝病的出現(xiàn)。

胖子的煩惱

1、我的要求并不高，只想自己夠得著。

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2、一身肥膘限制了我的發(fā)展，我一定要?jiǎng)?lì)志瘦成一道閃電。

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3、以后我走的門一定要量身定做。

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4、與樓上那位感同身受。

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5、走路很累，懶得動(dòng)。

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6、我說:“你不能這么吃,再胖下去你就娶不到老婆了?！?胖子沉默了一會(huì)說:“我就是個(gè)女的。

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7、吃的少，旁人說：你就裝吧，吃那么少!吃的多，旁人說：你豬啊，吃那么多!索性不吃，旁人說：喲減肥啊，太陽打西邊出來了!

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8、如果一個(gè)胖子每天都運(yùn)動(dòng)，他會(huì)成為一個(gè)健康的胖子……

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9、哥不是在瘙癢，而是在招手，有什么好笑的。

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如何正確運(yùn)動(dòng)減肥?堅(jiān)守7個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥原則

1、力量訓(xùn)練不可少

對(duì)于減脂而言，奮力跳有氧舞蹈一小時(shí)，減脂效果還不及進(jìn)行半小時(shí)重量訓(xùn)練。這是因?yàn)榧∪獾男玛惔x速率比較高。

美國達(dá)拉斯有氧研究協(xié)會(huì)研究證明“一磅肌肉每日維持活動(dòng)的基本熱量消耗是30至50卡，但脂肪的熱量消耗卻只有2卡?！彼?，如想讓身體自行消耗更多熱量，就必須提高體內(nèi)肌肉與脂肪的比率。

每周進(jìn)健身房做兩次重量訓(xùn)練，或養(yǎng)成每日舉啞鈴的習(xí)慣，都能使身體肌肉更結(jié)實(shí)，促進(jìn)脂肪的自我消耗。

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2、分段式運(yùn)動(dòng)

研究顯示，同樣是為時(shí)2小時(shí)的健身運(yùn)動(dòng)，將其分成40分鐘做一次共做3次，所消耗的脂肪幾乎是分成60分鐘做一次共做2次的7倍。

因?yàn)槊看芜\(yùn)動(dòng)過后，體內(nèi)可能維持最高新陳代謝速率至少12小時(shí)，體內(nèi)囤積的脂肪也會(huì)在此時(shí)被迅速消耗。所以，盡可能分段做運(yùn)動(dòng)，減肥效果也會(huì)更好。

3、運(yùn)動(dòng)至少20分鐘

盡管說要分段、短時(shí)多次，但是每次最短也別少于20分鐘。從促進(jìn)健康的角度而言，單次運(yùn)動(dòng)超過10分鐘即可到達(dá)促進(jìn)健康的效果。但是從減脂消耗熱量的角度而言，僅僅10分鐘運(yùn)動(dòng)消耗是非常少的，而且消耗的主要是糖原。

動(dòng)用脂肪能量的前提是至少持續(xù)運(yùn)動(dòng)20分鐘，并保持心律在最高心律的55%以上(最高心律為220減去年齡)，這時(shí)肌肉及肝臟中的糖元消耗完了，脂肪才能開始被大幅度利用。

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4、動(dòng)作要簡潔可行

當(dāng)減肥者能夠下定決心后，這時(shí)就需要一個(gè)好的鍛煉方法，而且這個(gè)鍛煉方法即簡單又有效果，基本上不用特意去學(xué)習(xí)，比如怎樣鍛煉肌肉，怎樣做動(dòng)作等等，最好就是一看就會(huì)，然后跟著做就可做。因?yàn)闇p肥是體力活，不是技術(shù)活，動(dòng)作一定要簡潔明確、容易執(zhí)行。

比如推薦簡單的6個(gè)練習(xí)動(dòng)作：原地高抬腿、原地后撤步+提膝、原地后撤步半蹲+前踢腿、左右側(cè)步半蹲、仰臥兩頭起、蝴蝶扭腰。

5、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多元化

不管是何種減肥方式，到了一定時(shí)候都會(huì)遭遇平臺(tái)期，出現(xiàn)減不下去的狀態(tài)。這是因?yàn)?，?dāng)從事某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)6~8周后，人體就能逐漸適應(yīng)這一運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，原來的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對(duì)機(jī)體的刺激就不明顯了。因此，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間不能一成不變，要隨著運(yùn)動(dòng)能力的增強(qiáng)，及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

比如減肥以較長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)為主，可選擇慢跑、舞蹈、游泳等。在此基礎(chǔ)上，最好每周有2~3次的力量訓(xùn)練以增加肌肉，提高基礎(chǔ)代謝率，這樣能更好地取得減肥效果。另外，高強(qiáng)度間歇練習(xí)，跑走結(jié)合等鍛煉方式也有較好的效果。

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6、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

堅(jiān)持去練，并掌握以上好的鍛煉方法后，減肥者還需要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。這個(gè)其實(shí)很簡單，一日三餐只需要稍微控制一下晚餐就可以。早飯、午飯正常吃，晚飯盡量控制，以不餓為主，不要暴飲暴食即可。七成人不愿和胖人結(jié)婚胖子的煩惱

7、長期堅(jiān)持

你不要指望運(yùn)動(dòng)減肥就能一簇而就，每天瘦一兩斤，這是不可能的，就算是運(yùn)動(dòng)減肥，不持續(xù)堅(jiān)持一個(gè)月是不會(huì)產(chǎn)生明顯效果的。

而且，剛開始運(yùn)動(dòng)的人可能都會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象，那就是開始規(guī)律運(yùn)動(dòng)后，發(fā)現(xiàn)體重會(huì)突然增加幾公斤，這主要是身體調(diào)配能量引起的。于是，有人錯(cuò)誤以為運(yùn)動(dòng)越減越肥，以至于放棄運(yùn)動(dòng)。

再說，一般認(rèn)為健康的減肥速度為每三月減5-10%左右的體重。如果減肥速度超過每周3斤，就意味著身體會(huì)受到或輕或重的損傷，此時(shí)還會(huì)有抵抗力下降等情況出現(xiàn)。