歡迎您，來(lái)到5號(hào)網(wǎng)！
當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療
時(shí)間：2017-05-04 14:05:43 編輯：本站整理 1509
對(duì)于夏季減肥的人來(lái)說(shuō)，吃東西最關(guān)心食物的熱量。那么，涼面的熱量高嗎？涼面的熱量是多少？
因?yàn)槊鏃l是小麥做的，有麥芽糖成分，所以相對(duì)熱量略高，因?yàn)檫^(guò)去的飲食習(xí)慣是足夠的熱量和耐餓型完成體力勞動(dòng)，現(xiàn)在延續(xù)變成了飲食習(xí)慣。
涼面的熱量：167大卡/100g
1碗涼面（200.0克）含有熱量334大卡，需要打籃球59.8分鐘消耗完。每100克該食物含有：脂肪1.70克；鈉163.70克；纖維素0.20克；磷61.00克；蛋白質(zhì)4.80克；鐵4.20克；維生素E0.53克。
涼面是指涼吃的面條，不少地區(qū)均有涼面賣(mài)，非常適合夏天天熱胃口不佳時(shí)食用。現(xiàn)在便利商店也見(jiàn)販賣(mài)盒裝涼面，便利店涼面種類(lèi)非常多，但是面條口感一般不及涼面專(zhuān)賣(mài)店軟硬適中，而且面量少不及專(zhuān)賣(mài)店。我們知道了涼面的熱量，為了飽大家的口福，小編給大家分享幾種涼面的制作方法，這樣大家在家里面都可以做來(lái)吃，而且自己做出來(lái)的涼面熱量比較低，還干凈衛(wèi)生。
雞絲涼面
材料：涼面500克、嫩雞肉200克、黃瓜250克、精鹽3克、醋10克、醬油15克、雞精2克、香菜5克、香油15克、雞湯、料酒適量
制作方法
1、將雞肉放入碗內(nèi)，加入精鹽、料酒各少許拌勻，放入屜蒸大約10分鐘即熟。
2、取出雞肉切成細(xì)絲或撕成細(xì)絲，以備用。把黃瓜洗凈后，斜切成細(xì)絲。香菜洗凈切成小段以備用。
3、將精鹽、醋、醬油、香油、雞精、雞湯放入一小碗內(nèi)調(diào)成涼拌汁；
4、將涼面盛入碗內(nèi)，放入黃瓜絲、雞肉絲，再撒上香菜，最后澆上調(diào)好的涼拌汁，拌勻即可食用。
蔥油涼面
原料：涼面500克，蝦仁100克、水發(fā)玉蘭片75克、蔥50克、香菇50克、植物油10克、醬油5克、雞精2克、精鹽3克、香油5克
制作方法
1、將蝦仁洗凈，用少許熱水泡軟、剁碎。
2、將玉蘭片、香菇洗凈，切成小丁，焯熟后瀝去水分晾涼，將蔥白切成末以備用。
3、待油熱后，下入蔥末爆出香味，制成蔥油晾涼。
4、把蔥油、醬油、精鹽、味精、香油一同放在碗內(nèi)，調(diào)成蔥油汁。
5、將玉蘭片丁、蝦干末、香菇丁撒在涼面上，最后將調(diào)好的蔥油汁淋在涼面上，拌勻即可食用。
相關(guān)文章
熱門(mén)文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。