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E型女性心理如何調(diào)理?有計劃的行動遠(yuǎn)離焦慮

時間：2016-01-13 17:09:39 編輯：本站整理 356

E型女性是指想要在事業(yè)和家庭多個方面全面發(fā)展并且成功的人，這樣的女性稱之為E型女性，可是她們這樣的人也會有許多煩惱，焦慮就是其中之一，如何有效的讓E型女性遠(yuǎn)離焦慮呢？讓我們一起來看看方法吧。

女性心理健康

1、重新界定角色需要

重新界定自己能夠勝任的角色，不要一味地想扮演多個角色，因為那樣是很難做到的。如可同時做一個業(yè)務(wù)能手和賢妻良母，卻難于勝任業(yè)務(wù)能手、優(yōu)秀管理者和賢妻良母三位一體，所以就只能根據(jù)實際條件加以選擇。

2、善于接受他人幫助

不要任何事情都由自己親手去做，可以將所轄的事情分為三個部分：第一部分必須自己獨立完成，第二部分可授權(quán)他人完成，但需要自己進(jìn)行監(jiān)督；第三部分全權(quán)委托他人完成，自己無須過問。

3、分清輕重緩急

行動要有計劃

E型女性有很強的時間緊迫感，總感到有做不完的事。但事情有輕重緩急，工作也應(yīng)有張有弛，所以應(yīng)有工作計劃。首先將需要做的事按輕重緩急進(jìn)行排序，仔細(xì)研究每項任務(wù)可能遇到的問題和障礙，并考慮適當(dāng)?shù)慕鉀Q方案。有了這樣的計劃，就可以在新的一天有信心、高效率地工作，并及時放松自己。

健康的心理

4、學(xué)會放棄和拒絕

E型女性責(zé)任心強，常常向別人承諾一些事情，并總是全力以赴，以求人人滿意，結(jié)果把自己弄得筋疲力盡。所以要客觀認(rèn)識自己的能力，把無限的熱情和有限的精力區(qū)分開來，自己無暇顧及的應(yīng)予放棄，自己無力滿足的應(yīng)予拒絕，不要擔(dān)心放棄和拒絕會引起他人的不滿，把情況說清楚會取得諒解。相反，味應(yīng)承下來，自己又沒有精力去辦，反而耽誤事，使人際關(guān)系陷入僵局。