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燕麥片怎么吃燕麥片吃法

時(shí)間：2017-03-07 14:09:22 編輯：5號(hào)網(wǎng)-liyun 1031

燕麥?zhǔn)且环N粗糧，是一種新型健康產(chǎn)品，很多人有早餐吃燕麥片的習(xí)慣。那么，燕麥片除了搭配牛奶之外還有什么其他的吃法嗎？今天就跟大家詳細(xì)介紹燕麥片的吃法

燕麥片的吃法

草莓牛奶燕麥粥

材料：全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。

做法：將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻后，以小火加熱，不需煮開(kāi)，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化后，就可喂寶寶吃了。

小叮嚀：加草莓果醬是為了增加香氣及甜味，也可以便用新鮮的水果代替，但水果要等燕麥粥濘了后再刀口入，以免破壞維生累C。

燕麥片怎么吃燕麥片吃法

肉末麥片粥

主輔料：燕麥片150克，豬瘦肉150克，雞蛋一個(gè)，青蔥末20克。

調(diào)料：熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各適量

制法：將豬瘦肉剁成泥，調(diào)入料酒、鹽蛋液、水淀粉用力攪成肉糊。將燕麥片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥狀，徐徐調(diào)入豬油、胡椒粉、味精、再淋上豬油和青蔥末即可。

以上就是關(guān)于燕麥片怎么煮的一些相關(guān)知識(shí)額回答，其實(shí)燕麥片制作出來(lái)的粥是非常好吃的，營(yíng)養(yǎng)豐富，做起來(lái)方便快捷，我們只要學(xué)會(huì)一種燕麥粥的煮法，那么我們?cè)缟贤耆梢宰约鹤龀鰻I(yíng)養(yǎng)的早餐，讓自己一天的營(yíng)養(yǎng)都能跟上，所以您如果有需要的話就好好的學(xué)習(xí)上面的燕麥粥做法吧。

蘋(píng)果麥片粥

原料：燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯，蘋(píng)果--1/6個(gè)，胡蘿卜--1/3個(gè)

制法(1) 將蘋(píng)果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。

(2)將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

(3)煮開(kāi)后再放入2大匙擦好的蘋(píng)果直至煮爛。

燕麥片怎么吃燕麥片吃法

麥香牛仔骨

牛仔骨8塊、燕麥片100克，黃油50克，土豆片12片，鹽、味精、紅酒、黑胡椒粉各少許。

制作：

1.牛仔骨調(diào)味放入少許紅酒和黑胡椒粉拌勻，靜置20分鐘，放入平鍋中煮熟。

2.鍋中放入燕麥片、黃油、鹽、味精，開(kāi)小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中灑上麥片，盤(pán)四周用油炸土豆片圍邊即可。

特點(diǎn)：奶香濃郁，中西合璧。

燕麥牛奶布丁

燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個(gè)、細(xì)砂糖100克、葡萄干適量

制作：

1.先取1/2的鮮奶煮沸，沖入燕麥中拌勻備用

2.將剩余的1/2鮮奶加熱至40℃時(shí)，再加入全蛋和細(xì)砂糖，用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過(guò)篩二次，再加入做法1泡好的燕麥片攪拌均勻

3.將做法2的布丁液倒入懷中，蓋上一層保鮮膜，放入電飯鍋中蒸12分鐘即可

4.取出后放上葡萄干即可

麥香杏仁

原料

杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(實(shí)耗15克)。

做法

1、將整粒杏仁切成兩半(橫向切);豌豆加鹽稍腌，炸酥;將燕麥片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切絲;

2、油炒干辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤(pán);

3、將草莓洗凈一同上桌。

麥芽燕麥脆餅

材料:燕麥片 100克紅糖 25克全蛋 1個(gè)麥芽糖 2大匙葵花子油 30克鹽 1克

作法：

將材料依序放入容器：

攪拌均勻,靜置20分鐘,使混合后的面團(tuán)更入味:

烤盤(pán)鋪上不沾布,用湯匙舀至烤盤(pán)上,以叉子壓平:

放入預(yù)熱好的烤箱中,于170°,烤15分~20分鐘.出爐：

燕麥片怎么吃燕麥片吃法

燕麥薄片

材料:

1.葵花子油 1大匙黃糖粉 1/4茶匙鹽 1/2茶匙牛奶 50克

2.燕麥片 100克小蘇打粉 1/4茶匙

3.黑白芝麻若干

將材料1拌勻

再將材料2加入拌勻

然后揉成團(tuán).(若干覺(jué)得干就加些牛奶,濕就加些麥片)

面團(tuán)分小團(tuán),搟成薄片：

刷上牛奶,撒上芝麻,放置烤盤(pán)上 170度20分鐘出爐

以上就是我為大家專門(mén)介紹了一些既營(yíng)養(yǎng)又美味的燕麥片的吃法，所以喜歡吃燕麥片的朋友們不妨都嘗試著做一做各種吃法吧，早上起床沒(méi)時(shí)間吃早餐的人們也完全可以挑選一種最快最簡(jiǎn)單的吃法，好讓自己一天能夠保持營(yíng)養(yǎng)，身體不是機(jī)器只有自己愛(ài)護(hù)好了才能更好的去工作賺錢(qián)。

糖尿病人可以吃燕麥片嗎

糖尿病患者可以吃燕麥片,熱量低,粗纖維含量高.

糖尿病患者注意增攝膳食纖維膳食纖維多的食物有燕麥片、蕎麥、綠豆、玉米面、海帶、魔芋、蒜苗、蘿卜、芹菜、韭菜等。燕麥粥不但降膽固醇，降甘油三酯，還對(duì)治療糖尿病、減肥效果特別好。燕麥和莜麥不一樣在《辭?！分袑?duì)燕麥和莜麥有比較詳細(xì)的解釋，我們看到燕麥、莜麥確有一些容易讓人混淆之處。如莜麥也叫做“裸燕麥”.

燕麥片怎么吃燕麥片吃法

而燕麥中又有“皮燕麥”這一品種。這便是造成燕麥、莜麥不分的重要原因。但有一點(diǎn)卻有著質(zhì)的區(qū)別。燕麥成熟時(shí)內(nèi)外稃緊抱子粒，不易分離。而莜麥成熟時(shí)子粒與外稃自行分離。這和大麥小麥的區(qū)別完全相同，大麥成熟時(shí)內(nèi)外稃緊抱子粒，不易分離，而小麥成熟時(shí)子粒與外稃自行分離。正因?yàn)槿绱?，大麥與小麥雖然都是麥卻有著質(zhì)的區(qū)別，不僅食用價(jià)值不同，其保健、醫(yī)療價(jià)值也大不相同。大麥由于諸多原因，遠(yuǎn)不是人們的主食食糧，其麥芽的醫(yī)療作用主要用于助消化;

以上就是關(guān)于糖尿病能否吃燕麥片的一個(gè)介紹，通過(guò)上面的了解之后我們就可以看得出來(lái)，其實(shí)燕麥中含有很高的膳食纖維，這個(gè)物質(zhì)是可以有效的幫助我們降血糖的，所以糖尿病人當(dāng)然可以吃燕麥片。

寶寶可以吃燕麥片嗎

幼兒階段是孩子身體和大腦快速發(fā)育的階段，1～2歲孩子身長(zhǎng)增長(zhǎng)10厘米左右，2歲以后每年身長(zhǎng)增長(zhǎng)5厘米;到3歲時(shí)大腦重量達(dá)到1300克(成人大腦重量是1500克)是出生時(shí)的3倍。營(yíng)養(yǎng)是孩子全面發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)。以谷類(lèi)為主的食物是平衡膳食的基本保證，食品的多樣化才能保證營(yíng)養(yǎng)全面，粗細(xì)搭配有利于合理攝取營(yíng)養(yǎng)素。1歲以后的孩子隨著消化功能不斷地健全，孩子要適當(dāng)?shù)卦黾右恍┘庸ぞ鹊偷拿酌?，如小米、玉米面、燕麥片等?/p>

以上就是對(duì)寶寶可以吃燕麥片詳細(xì)介紹，寶寶是可以適量的選擇吃燕麥片的，這樣的食物熱量比較低。