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維生素C的作用及功能維生素c和維生素e一起吃的功效

時(shí)間：2017-03-02 16:32:59 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 341

維生素C是我們身體不可或缺的一種營(yíng)養(yǎng)成分。日常生活中要及時(shí)補(bǔ)充維生素C，那么，維生素C具體有哪些功效呢？維生素C和維生素E能不能一起吃？一起吃的功效有哪些？

維生素C的作用及功能

1.拯救皮膚

現(xiàn)如今有很多女性都有化妝的習(xí)慣，尤其是一些工作需要的女性更是每天都化濃妝，長(zhǎng)此以往各種各樣的化妝品對(duì)皮膚的傷害非常大。除了會(huì)導(dǎo)致皮膚色素沉著或色素脫失之外，同時(shí)在面、頸部等部位還具有可能會(huì)出現(xiàn)各種色斑問(wèn)題，甚至還有可能會(huì)誘發(fā)皮膚炎癥。由化妝品引起的面部痤瘡樣皮疹也非常的常見(jiàn)，這是由于化妝品對(duì)毛囊口的機(jī)械堵塞所引起，由此可見(jiàn)化妝品對(duì)皮膚的傷害是非常大的。

維生素C的作用及功能維生素c和維生素e一起吃的功效

而維生素c對(duì)這些由于化妝品而導(dǎo)致的皮膚問(wèn)題都能夠起到很好的緩解以及調(diào)理功效，尤其是一些色斑、毛囊堵塞、皮膚過(guò)油等情況調(diào)理的功效更加的明顯。因此經(jīng)?；瘖y的女性應(yīng)該多吃些富含有維生素c的食物。

2.清除自由基

我們的皮膚之所以會(huì)受到各種傷害，除了是因?yàn)楦鞣N化妝品之外，體內(nèi)的自由基也是傷害皮膚健康的罪魁禍?zhǔn)字?。?dǎo)致我們體內(nèi)自由基產(chǎn)生的原因有很多，比如像不良的飲食習(xí)慣、環(huán)境污染等，一旦體內(nèi)產(chǎn)生自由基就會(huì)嚴(yán)重的損害細(xì)胞健康，健康的細(xì)胞受到損傷勢(shì)必會(huì)影響到皮膚健康。很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)色斑、黑頭等問(wèn)題，這也是自由基在作怪，只要消除它們便能保護(hù)皮膚健康。

維生素c經(jīng)過(guò)腸胃吸收后，會(huì)隨著血液運(yùn)輸?shù)缴眢w的各個(gè)組織，這個(gè)時(shí)候會(huì)對(duì)細(xì)胞內(nèi)及細(xì)胞間液態(tài)環(huán)境中的自由基進(jìn)行捕獲、清除。不但能夠把自由基對(duì)肌膚的傷害降到最低，同時(shí)還可以有效的保護(hù)細(xì)胞健康。

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3.阻斷黑色素

很多女性經(jīng)常抱怨自己皮膚黑，就算用了多少美白產(chǎn)品也不見(jiàn)效果，專家指出，很多人之所以會(huì)皮膚黑是因?yàn)槔野彼崦傅幕钚詫?dǎo)致黑色素聲稱所致，只要阻斷酪氨酸酶的活性便可有效的控制黑色素生成。除此之外還可以保護(hù)皮膚不受紫外線傷害，甚至還能將深層皮膚中已經(jīng)形成的黑色素還原成無(wú)色的黑色素前質(zhì)，長(zhǎng)期服用維生素c可以有效的改善皮膚暗沉的效果。

雖然能夠讓黑色素還原成無(wú)色狀態(tài)，但并不能保證從此不會(huì)再生成。因此要想美白皮膚除了要服用維生素c至哇塞，同時(shí)還應(yīng)該=抑制黑色素生成的成分以及有效的防曬。面對(duì)維生素c的作用及養(yǎng)顏方法，這些都是非常常見(jiàn)的。

4.抗衰老

在平時(shí)生活中多吃些富含有維生素c的食物以及補(bǔ)充維生素c，還可以在細(xì)胞組織中發(fā)揮有效的抗氧化和抗老化的作用。除此之外維生素c還能夠加強(qiáng)膠原蛋白的增生，從而幫助女性起到防皺去皺的效果，因此說(shuō)“沒(méi)有維生素c就沒(méi)膠原質(zhì)”一點(diǎn)也不過(guò)分。

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維生素c可以長(zhǎng)期服用嗎

長(zhǎng)期適量的服用是可以的。如果身體在生病或者有過(guò)敏的癥狀最好還是不要吃了，以免藥物之間會(huì)有沖突，可能過(guò)敏的癥狀會(huì)加重。如果擔(dān)心長(zhǎng)期吃維C會(huì)有過(guò)敏的作用，也可以通過(guò)蔬菜和水果來(lái)攝取維生素C,在吸收營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也可以補(bǔ)充水分。有些感光食物比如像檸檬也含有維c，這種水果比較很適合在晚上食用，因?yàn)榘滋煸谑秤昧诉@種食物后會(huì)有可能長(zhǎng)斑。

維生素c和維生素e一起吃的功效

維生素C（Vitamin C ，Ascorbic Acid）又叫L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素。[1] ?食物中的維生素C被人體小腸上段吸收。一旦吸收，就分布到體內(nèi)所有的水溶性結(jié)構(gòu)中，正常成人體內(nèi)的維生素C代謝活性池中約有1500mg維生素C，最高儲(chǔ)存峰值為3000mg維生素C。正常情況下，維生素C絕大部分在體內(nèi)經(jīng)代謝分解成草酸或與硫酸結(jié)合生成抗壞血酸-2-硫酸由尿排出；另一部分可直接由尿排出體外。

維生素E（Vitamin E）是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一[2] ?。溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑中，不溶于水，對(duì)熱、酸穩(wěn)定，對(duì)堿不穩(wěn)定，對(duì)氧敏感，對(duì)熱不敏感，但油炸時(shí)維生素E活性明顯降低。生育酚能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。近來(lái)還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過(guò)氧化脂反應(yīng)，使末稍血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展。

維生素C的作用及功能維生素c和維生素e一起吃的功效

維生素C+E的特點(diǎn)

1、維生素C能夠在細(xì)胞外部形成保護(hù)膜，阻斷自由基，鎖住水分，促進(jìn)生成膠原蛋白，白嫩肌膚。維生素E能夠滲透細(xì)胞內(nèi)層，防止細(xì)胞氧化，阻止色斑生成，保持細(xì)胞活性，滋養(yǎng)肌膚。兩者協(xié)同作用，能夠起到有效祛除體內(nèi)自由基、祛除色斑，美白肌膚的作用；

2、促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心臟、血管疾病具有療效。

3、預(yù)防毛細(xì)血管脆化，改善牙齦出血等血管脆弱以及微循環(huán)不良。

4、維生素C還可以還原已經(jīng)被氧化的維生素E，使來(lái)益VE循環(huán)發(fā)揮更佳功效；維生素E還能促進(jìn)維C和維A的吸收。

5、維生素C+E的搭配能幫助細(xì)胞更好地吸收外部護(hù)膚品的營(yíng)養(yǎng)成分，可以增加美容功效。