時間：2017-01-06 08:59:30 編輯：5號網-hzq 780
昨天是臘八節(jié),估計很多人都吃過臘八粥吧!那么如果是產婦的話是否可以吃臘八粥呢?產婦吃臘八粥有什么好處呢?下面我們來一起介紹下吧!
1、當然可以吃的啊,不過月子里是不能吃涼的東西,所以寶媽你的總開水燙一下.
2、可以的,哺乳期里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外,可以吃多樣化的食物,新鮮魚蝦,各種蔬菜,而且可以吃水果,但要注意將水果加溫后再吃,這樣不僅不會影響乳汁分泌,還有利于身體健康.
3、這種情況哺乳期可以喝臘八粥,一般其含有維生素,葡萄糖,淀粉等營養(yǎng)物質.
4、坐月子的人這個是可以喝粥的.一般可以喝點紅糖粥、紅棗粥、小米粥等來調理.
第一大好處
臘八粥幫人們輕輕松松地實現(xiàn)了主食的食物多樣化.
平日里人們都是一碗白米飯或是一個白饅頭,變個花樣則變成包子、餃子、花卷、烙餅、年糕、米線等.但萬變不離其宗,說來說去就是精白米和精白面,營養(yǎng)價值低,原料單調.
臘八粥就不一樣了.一碗粥,里面就有七八種原料,多的甚至是二三十種.各種粗糧、豆類、堅果、種子、水果干等,都可入粥.這種多樣程度,是一般主食沒法比的,而且做起來非常方便.
第二大好處
臘八粥讓人們知道,粗糧豆類也可以容易地做成美食.
不少人對吃粗糧豆類懷有深刻的畏難情緒,總覺得扎嗓子,不好嚼,不好消化.其實這些都是偏見——臘八粥難吃嗎,難消化嗎?它吃起來香濃滿口,一點不比白米粥差.它入口柔軟且耐嚼,也是口感的享受.都說喝粥養(yǎng)胃,因為吃臘八粥、八寶粥而發(fā)生消化不良的案例,恐怕極其罕見.
第三大好處
臘八粥幫人們攝取比精白米面更豐富的營養(yǎng)物質.
臘八粥里的多種粗糧豆類,維生素和礦物質含量,比精白米要高出幾倍到十幾倍,而且富含多種膳食纖維和抗氧化成分.這些食材幾乎都有其保健作用,無論是對強身健體,還是對控制血糖血脂,只需要按個人的體質選擇配合即可.
第四大好處
臘八粥有利于控制體重.
臘八粥濃稠,有質感,不像大米粥可以煮得很是稀爛,也不像大米粥那樣讓人可以一口喝下去無需咀嚼.需要咀嚼,會給人的大腦帶來飽的感受;體積大,質地稠,給胃也帶來飽的感受.但是與大米飯白饅頭相比,它的能量卻只有幾分之一,極適合給減肥者當主食.
一、忌食寒涼生冷食物
女性在生產過程中,會出現(xiàn)血液的流失,身體會變得很虛弱.此時,女性需要利用溫補的食物調節(jié)身體狀態(tài).然而對于一些比較生冷或者是寒涼的食物,產婦們還是禁止食用的.生冷食物容易導致產婦出現(xiàn)氣血的充實,從而導致消化功能以及脾胃功能受到損壞.
產婦身體內部的淤血不能順利被排出,產婦就更難以恢復健康.
二、忌食刺激性食物
對于不同地區(qū)的人群,飲食的習慣是不一樣的.有些地區(qū)的人喜歡吃清淡的食物,有些地區(qū)的人喜歡吃比較辛辣的食物.然而對于產婦來說,產婦的體質是存在差異的.產婦在飲食上是禁忌食用辛辣食物的.辛辣的食物容易導致女性傷津的情況.
女性坐月子期間,容易出現(xiàn)氣血虛弱或者是便秘的問題,此時食用辛辣的食物,會加重便秘問題,導致女性更為痛苦.產婦所食用的食物性質也會影響到乳汁的質量以及分泌.刺激性的食物容易導致乳汁質量受到影響,對于寶寶的成長也是不利的.因此,產婦們?yōu)榱俗陨硪约皩殞毜慕】?還是要忌食辛辣的刺激性食物.
三、忌食酸澀食物
女性在懷孕期間,比較喜歡吃酸澀食物.然而在生產之后,女性的身體狀況就不宜食用酸澀食物了.酸澀食物容易導致女性身體內部出現(xiàn)阻滯情況,淤血沒有辦法及時排出來.比如有烏梅,蓮子,柿子和南瓜等等.
四、忌食冷飲等食物
產婦們在飲食上的安排和季節(jié)存在關系.然而即使在炎熱的夏天,產婦們也不能夠食用冷飲等食品.這些食物溫度低,對于產婦腸胃的刺激性比較大,容易導致消化系統(tǒng)的損失.此外,冷飲類食物對于產婦的牙齒健康也會造成威脅.因此,坐月子期間,產婦們忌食冷飲等食物.
五、忌食過量鹽
在日常的飲食中,我們一直提倡食物的清淡性,不要食用過咸的食物.鹽的食用量過多,容易導致水腫情況的出現(xiàn).因此,在選擇食物的時候,產婦們選擇清淡的食物會比較好.
六、忌食太硬的食物
我們了解到由于飲食結構的改變,女性在坐月子期間,容易出現(xiàn)消化不良的問題.其實這和飲食的選擇也是有關的.女性剛剛生產完,身體還是很虛弱的,由于運動量比較小,腸胃消化能力比較弱,因此不要食用過于硬的食物.
七、忌食太飽
在飲食上,產婦們也需要注意飲食量的問題.產婦們的飲食方式是少吃多餐,要控制好飲食量,防止一次性食用過多的食物.
八、產婦忌食巧克力
巧克力成分比較復雜,產婦食用巧克力之后,會影響到乳汁的質量,還容易導致產婦發(fā)胖.因此,坐月子期間還是不要食用巧克力比較好.
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