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跑步?jīng)]流汗能減肥嗎?跑步不出汗是什么原因?

時間:2017-02-03 14:01:50 編輯:5號網(wǎng)-xweiyi 493

跑步是一項非常健康的運動,今天5號網(wǎng)小編要為大家介紹的是,跑步?jīng)]流汗能減肥嗎?跑步不出汗是什么原因?

跑步?jīng)]流汗能減肥嗎?跑步不出汗是什么原因?

跑步為什么沒流汗

引起跑步?jīng)]流汗的原因比較多,跑步時間過短、汗腺不發(fā)達、運動前喝水少、風寒感冒期間、患有皮膚病等原因都有可能導致跑步不出汗。但是流汗并不一定代表身體在減肥,比如說夏天坐著不動都會流汗,但其實身體的熱量并沒有被消耗,而是因為氣溫過高引起體溫升高,需要通過排汗來降低體溫,并不能達到減肥的效果。

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跑步?jīng)]流汗能減肥嗎

跑步?jīng)]流汗也是能減肥的。跑步運動后,即便沒有流汗,但是也運動到了身體,消耗了熱量,促進了身體血液循環(huán),加速身體的代謝狀況,可以達到減肥的目的。相比之下,對于同一個人而言,跑步流汗還是比跑步?jīng)]流汗更減肥一些。因為流汗代表身體需要將熱量通過汗液帶出體外,那就說明跑步流汗時消耗的熱量比跑步?jīng)]流汗消耗的熱量要多,更加能減肥一些。

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健身不出汗怎么辦

1.有些人運動的時間較長,感覺體內(nèi)非常熱,可是就是不出汗。這是因為你的汗腺不發(fā)達造成的。如果遇到這種情況后,建議你發(fā)現(xiàn)運動不出汗,要立刻停止運動。

2.這種不出汗而運動的人,易出現(xiàn)胸悶,頭暈的癥狀。如果此時不停止,而繼續(xù)運動的話,會導致中暑的發(fā)生。自己把自己給燒暈了。

3.出現(xiàn)這種情況后,可以選擇喝一些冰水,或者是冷的飲料,然后用涼毛巾來擦自己的身體,也可以多喝些水,促進排尿來降溫。

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