歡迎您,來到5號網(wǎng)!

5號網(wǎng)首頁|手機版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 中醫(yī)

氣虛體質(zhì)的人怎樣調(diào)養(yǎng)?以滋補腸胃為主

時間:2015-12-25 11:16:15 編輯:本站整理 444

對于氣虛體質(zhì)的朋友來說,元氣不足需要調(diào)養(yǎng),利用進補來滋養(yǎng)腸胃才是最主要的方法,利用飲食運動等能快速調(diào)節(jié)體質(zhì)問題,接下來就讓我們來看看氣虛體質(zhì)的人調(diào)理方法吧。

氣虛體質(zhì)如何調(diào)理?

1、飲食調(diào)理

氣虛體質(zhì)者宜多吃具有益氣健脾作用的食物,如小米、梗米、糯米、黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚等。

9825bc315c6034a84a8d0bfcc91349540923765b.jpg

中醫(yī)推薦以下食療方:

山藥苡仁茶:山藥、薏苡仁各9克,水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足,精神好,臉色佳。
香菇泥鰍粥:香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥,不但味道佳,而且營養(yǎng)價值高。
四神湯:蓮子、薏苡仁、山藥、突實煎煮成湯,是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等,為防止?fàn)I養(yǎng)過剩、發(fā)胖,可以去掉附著的油脂再煮。

2、藥物調(diào)理

氣虛體質(zhì)者常用的補氣藥物可選用花粉、蜂王漿、人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、靈芝、五味子、大棗等。食物中可以結(jié)合使用這些藥物,常用的藥膳有黃芪燉雞、人參蘑菇湯、山藥大棗泥、茯芩煎餅等。平時也可適當(dāng)服用一些有補氣功效的中成藥。高血壓者忌服人參、西洋參、五味子。常自汗、感胃者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。

12_150129101201_1.jpg

3、運動養(yǎng)生

氣虛者可根據(jù)自己的體能,選擇柔緩的運動,如散步、打太極拳等,氣功可練"六字訣”中的“吹”字功,常練可以冏腎氣,壯筋骨。平時對按摩足三里穴。

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告